公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 感冒後9件必做的事 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-4-4 02:21 AM 標題: 感冒後9件必做的事

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:22 AM 編輯

感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，
直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。

在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……
眾說紛紜也讓人難辨真假。
5.39.217.76( ?5 @2 b  i  [7 i0 w
隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

5.39.217.76! N. Z; X" Y, Z* x- U! G
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個真相。- v2 O/ C9 `* x! T3 k. n
) |1 M3 u5 a, m' R
第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；5.39.217.76/ V0 a% u2 q0 t7 ~9 Y/ s# J0 z0 E
4 o2 L/ L" Q4 u9 A7 e9 r& _
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；公仔箱論壇" R6 j9 n9 C* S& M$ h; H6 ^
- p0 i1 {: A$ E- e! I/ \% k
第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。7 ?& a' R* E0 b1 B5 G- D/ f& P( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, p8 c9 S  |8 t) c2 q6 f
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。
* a  s/ c8 g& P' `  O, o
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
公仔箱論壇# P; K) Y3 C4 n+ z- |- R
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。5.39.217.769 Y7 @" `& K0 s
tvb now,tvbnow,bttvb+ i) Q/ ^* J( |8 k2 L' h( a: d
  《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
  G4 H6 i6 T9 V+ N2 c% k$ S& V
第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。5.39.217.76" f7 {- ~# T  }4 u9 M4 B' u, N  c
8 l- U: Q& {3 ^; h$ h
第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維 C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。* F; M1 d+ n! R( [6 k

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。- G3 G2 }) P( ]% m8 w( m) Y

第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
tvb now,tvbnow,bttvb* Y: k# S+ ]% G9 v, v4 a/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb- G/ b" _" w2 M7 a2 m; J9 ?1 o/ q
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ P& T# J! Y4 U6 }/ w' {

第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
& M; D/ z8 ~7 y1 B, X/ Y
5.39.217.76# W$ J- [4 m4 f5 {' V
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 L  ?4 n+ v- F8 _
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。公仔箱論壇* t4 y& R) L+ q7 w

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。3 K9 O1 R( n, E$ D0 W( }6 q
# A0 J6 L- k& h* [
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。( \9 d6 s8 L4 w% d* r

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。tvb now,tvbnow,bttvb: L9 W6 I0 i4 K: r% q1 m& P
tvb now,tvbnow,bttvb& R0 D" e" q. T: y8 T2 U. E. r' P
咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 w( k! S1 I
5.39.217.769 M+ N/ g8 D9 p! s) o% f5 p: P
鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以聞聞熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

作者: 班馬 時間: 2012-4-4 03:32 AM

現正正需要資料教導, 好好好! 謝謝!

作者: keno2000 時間: 2012-4-5 01:43 PM

謝謝分享！

作者: henrychuen 時間: 2012-4-6 12:52 PM

我就正正剛痊癒，原來朱古力都有幫助!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)