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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-3-31 04:30 PM 標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，

殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。

總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb- v% v9 I% M! l9 {' l
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.769 ^" Y$ D, ^+ I, S5 M

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb5 d$ [" p* d/ W& s
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．三餐後喝水/ U1 a& X) a. o& s& {6 O
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.764 U" x! [( V1 V1 X  g8 N+ ?6 l/ e; v
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.760 Q$ O& u$ H, h9 {% D3 c/ W) [
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或' o* L7 O) Y$ }1 l$ V3 M
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ O0 w3 M# D' W) B. S, @/ Q& ^
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 E3 |/ C& }* L

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．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O$ j5 N/ A* e& {$ s0 [* M

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸: E5 C  P1 U$ a1 m: j& r
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& F( M) ~7 F
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 % e) c% c* X+ x! ^$ H6 M( j; n

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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而4 L: u# {; {7 F8 h; l& I" V
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% M* b) j! U/ p6 o' P
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇* p  z7 t; }* o9 D; s
度，防止結石的發生機率。

作者: annisooa 時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先5.39.217.76. [! S9 L! l& d; D( [( P2 `
btw 訓前飲咪尿急囉

作者: ibib 時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...

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