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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]
作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:30 PM     標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， & h3 H' g( S! a' i. J8 y3 ^; d6 v

  x4 H7 _* c2 X: i+ J5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x& m, y# Z2 v殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76! _$ C4 c  |2 K) p$ ?( y  c
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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. _3 e" z6 Z: q1 p( Vtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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! g+ j, `* g" }0 O/ z6 N公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ o8 g! _1 @) H8 O- |
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.764 U) q6 Y9 M0 z4 e+ n- f
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& H$ g4 s5 p. h4 Q  t! [水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.76. N' Q3 X2 c% m6 @; {
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ k; p6 n( j3 e: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
2 K$ |3 f; @! F, z8 R' Y5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.760 m0 o' X2 B  C0 X/ ^5 ~. ?& y2 Z
解質相當適合的選擇。
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; c2 }, {+ a: I4 Z1 B$ Q& k1 v# \" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水公仔箱論壇# m6 Q8 H3 m6 d4 s3 K4 @
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
% m  l# x# I8 j/ p( p9 xtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
  A0 M! D9 u& e6 G: {* u睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.76( a; j' o7 R& Q. q8 P5 N
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb% H6 Z1 P* w" C

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. P4 Q* r) s* W  v9 q4 R公仔箱論壇．睡前一杯水 5.39.217.769 H1 o6 |, K; e
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# l$ z) [$ M5 y/ k% @# @3 `; e, ^公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
. L- ^/ M: @- V: A睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
: _4 u- q6 s2 o9 z7 a得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
5 l! P1 A- `) V2 v4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃1 w9 f- C8 G. k% l: f8 q1 ^$ u
度，防止結石的發生機率。
作者: annisooa    時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
+ l7 K+ [& u1 S5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。btw 訓前飲咪尿急囉
作者: ibib    時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...



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