標題: [健康食品] 保護視力的食物 [打印本頁]

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作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:28 PM     標題: 保護視力的食物

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。5.39.217.767 V. K; N# L4 ?0 W) Q" r% |+ y

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' e5 S( L" g+ z3 D; u( r0 stvb now,tvbnow,bttvb2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。公仔箱論壇4 T# C) e' e4 m6 i) @) P

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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
5 F+ r) p5 i/ `2 ~9 a. L8 S. ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( Z4 F" r" X5 D5 T

& _! |9 X4 O' q' x5 @) L5 Q6 k5 }tvb now,tvbnow,bttvb4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。

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