標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?公仔箱論壇$ `" z- L  N' T- \
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？5.39.217.76/ B: A# w: j5 c) I7 |' }% l; l- O
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！# ~. L- f# e* [2 l  s& X1 X
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白 開 水
$ j  S* N# Y- E1 o6 J" V' g! \' s" |5 ?晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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' K5 q1 R% a' H% V8 I+ ?! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb  v( B; n: c4 F' R! ?# o

, g, W* o' s( g' J/ ?% ?8 x+ @tvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水
4 p3 z4 {$ y" k0 w/ z8 U4 p; G0 Ptvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。公仔箱論壇% c, ]5 s' w0 v  R
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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$ q: c9 r, N8 v/ y0 _4 W4 I. _2 B公仔箱論壇檸 檬 水
  U3 ^2 r. P& K. t5 R如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb: u5 S& F  @) l/ g3 `# {; k

2 E$ j/ `+ \) F4 s! a* h5.39.217.76是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
; o% ]3 C. v1 c8 `* W所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
- Q; o! e. L  [4 X) |0 A公仔箱論壇此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
; P7 O3 B* F5 b/ |( F" X2 G! W- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! _: n" v$ _3 m; p/ q. F
淡 鹽 水+ r- z% h: l1 F2 z* z# a
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w' s2 b7 Q% V' S3 V% q
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。0 |3 a$ u0 b% s
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。( F" W! N, V, N  n3 e

9 p" T% x$ J: b2 C) R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果  汁公仔箱論壇6 U$ i7 ~7 n- `) b" I1 H  r6 M& r
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。, H6 }0 O% l: v4 S0 @" U; H7 C

* u3 k6 z. h7 p; B這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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5 T, L; a( s/ W! w& F5 i  u牛  奶
0 ?! d) b/ {+ I" v  t早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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8 E& J# H: ~. e空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。5.39.217.76- V5 F% \6 l) m1 X; P2 ?! g; _) m
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

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作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

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作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

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作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
2 W3 x# N) a6 c9 _* Yfor breakfast

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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

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作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

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作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

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作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
0 s9 N( L+ A3 U. Y: a7 V, @5.39.217.76Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

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作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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