標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
- r6 C4 Q8 X5 r3 ~7 J& B0 Vtvb now,tvbnow,bttvb财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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: Y1 H0 B9 s3 |7 p# M, X5.39.217.76白 開 水
4 V& m1 M" g4 f6 H8 d; z公仔箱論壇晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
3 f0 c# G: y% h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 s# h* v, J6 {9 }6 R+ d9 v
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。5.39.217.762 Y$ _4 W4 \! t

5 z; B5 w% A8 J* g% n8 h  v* L3 ]3 F不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 3 ?7 x* q/ @8 r7 a2 P: J
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蜂 蜜 水tvb now,tvbnow,bttvb) T# T3 e9 R  T4 ^5 e' a6 @
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.764 a$ A0 @! i& _+ p3 T1 w# |
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 公仔箱論壇/ z2 T, }/ P1 [! P5 i
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檸 檬 水
" a0 S' U+ V, P0 atvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。5.39.217.76+ E" a/ k  g' m5 L0 T+ f$ I' J

4 Z/ F" a* C7 s( I是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
& ^  u2 b1 A; {6 t. d所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
6 w! x  ~" r- Z" S" v: Z# d公仔箱論壇此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。; a& x. V4 y( P" i, Z6 v( H- W! B

, R! k' d* E9 ^1 h8 Ktvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水
! q( n. k7 z/ A: l& T  \% U有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
" o( K# \5 d, A" Q+ e2 N1 [研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. J4 J7 G9 k7 K$ ?
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。公仔箱論壇8 N7 m# Z2 X% F7 k9 Q3 z# [

3 I1 V, \  b+ q: F' R9 ~' @果  汁
7 O& f5 d7 ^; b$ f; qtvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
7 g8 Z7 N( L; N2 r- Q- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: ?8 h" ]3 z6 t
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb. \! Y- ^, c, I9 @: E) d

: B* @9 F0 a" X9 \! a公仔箱論壇如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 5.39.217.76+ E9 B, _' E. G# y0 M

; j% H7 z( R$ n/ F- M牛  奶
. Z$ r, ?3 a" }& t8 e8 k; Z. P早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
' j& V/ J& l: R! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" t8 t. M6 J7 h  `' y! r5 b3 P8 S
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

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作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

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作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

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作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink miloTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H9 Z$ {) b' h9 F1 V6 S
for breakfast

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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

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作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

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作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

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作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
4 i( W& |" K0 o- w. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

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作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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