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標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]
作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb2 w/ a. Q( G- z* V5 ^  X6 c/ a

+ j# p/ o# c# c: z- _& Ctvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
) q" h* [& E3 C财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！9 u; q$ D0 o) n$ K7 ]+ S
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白 開 水
* B/ j: O. c$ h# {# O; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。! H% G$ m" ]) ]2 F, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 T+ X  A7 ]( G2 o: i( G
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& m. @8 Q( L, \! }$ }3 g: F

4 J% I% ^; m+ [* h  L* F9 i8 A. ^3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?  X" [; J6 b0 [! J

! g8 s% l$ a& o' v5 Z1 h3 G# stvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水
3 F. W. y8 @* E& Y- P6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 @" Q7 x+ k& j8 {/ k* D9 n4 M
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。5.39.217.76) A6 e/ {: T- `  M4 {' `

- t: R" Z7 L' b' A. J5.39.217.76是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. h8 o7 }- R2 I
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' I7 a1 j! ?' s; u; H  z$ E$ D3 C- E5.39.217.76此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L4 H! T1 ]* h5 _8 l
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淡 鹽 水: @5 P! I/ D* v, B" D
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
" l+ S/ n+ ^6 X2 L- ]2 A公仔箱論壇研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb) L, d1 B0 w" u
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
) I( F/ o7 F, R3 i, i  i5.39.217.765.39.217.76; y! a+ o, _4 |' K/ w& B
果  汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I( P* A" _' j& Q' l  ~( N
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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. l  |- R/ W9 A5 W2 H# t! Jtvb now,tvbnow,bttvb這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
3 W% b0 f" Y5 S. X/ t. ~! P7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X& X- x0 y8 R2 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
& b- ~9 r+ \5 @; t7 }2 ~% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I% Z3 t% \# x
牛  奶
+ {: O$ t$ u6 c4 }; B早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。6 n$ H- o) A. B: Q. @& f4 g+ [$ ~
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。" W/ P  R, v/ R- v3 G' l" c" |
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水
作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring
作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！
作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？
作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo! M# n- m  d, E3 A0 v
for breakfast
作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??
作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha
作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享
作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:
作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea
作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
# c: p5 c7 q8 H% v& f: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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