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標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-13 12:34 AM     標題: 不吃早餐的危險

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 ?% o6 U' z3 d2 @3 H
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【容易發胖】公仔箱論壇9 b, d: l% {. l; ?0 O8 y' ]
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第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" m, n: ~, a

4 k; m% K$ `3 g" l% s, P1 Utvb now,tvbnow,bttvb【透支健康】
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在呼籲「要吃早餐,不但要吃得飽,還有吃得好」方面。特別是青、壯年人:「必須想到對整體身體機能的影響,或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣,對於健康的侵蝕,不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb8 \" F+ ]# c) u
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【易患慢性病】
4 P% s0 S: ^2 t5 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 T* D' A/ r% \, m% B* q: D
長期不吃早餐,就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,長期容易罹患慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb, Z. l7 k# G! I: t* z2 q

3 ^& V( ?6 b) Y8 M" htvb now,tvbnow,bttvb【胃、腸不適】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 {$ d; j8 _

- T5 I  `- E5 W6 i  q* a# w  V7 r. x公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast公仔箱論壇4 T# O4 c' g2 p2 |( l
,本來就是「解除一夜禁食」的意思,晚餐以後不進食,如果隔天直到中午才進食,胃長期處於空蕩蕩的狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) u, T# m: _- \4 @, K' G* C
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【心神不寧】公仔箱論壇/ N, Z5 x/ E' N$ ^1 Q+ @$ Z
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醫生觀察發現,吃過早餐的孩子,情緒非常安定溫和;反過來,不吃早餐的孩子,精神較不穩定,有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝,也不以為然:「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
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& o6 {% S1 Z2 k: |. u* z0 m公仔箱論壇早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 l; u) G4 j- I: l0 k
(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。
作者: kent8118    時間: 2007-11-13 09:36 AM

谢谢分享。。。




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