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標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-13 12:34 AM     標題: 不吃早餐的危險

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。% [9 w, S7 Z; ~7 O2 x

/ w: V! @1 C3 D$ |【容易發胖】5.39.217.76( v. y; B' m5 j+ {) I

& [$ g, h4 n  t$ M% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。
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9 j) L8 k) x- f) Ytvb now,tvbnow,bttvb【透支健康】
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在呼籲「要吃早餐,不但要吃得飽,還有吃得好」方面。特別是青、壯年人:「必須想到對整體身體機能的影響,或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣,對於健康的侵蝕,不容小覬。
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【易患慢性病】
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( q( S* C' C, M) D5.39.217.76長期不吃早餐,就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,長期容易罹患慢性病。* N* C* R  J8 K- C  U  j

% E! c! q' v1 O7 \% p【胃、腸不適】
/ g5 Q  v1 C0 h; o" V( v' r  j) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* @! _9 V9 f% W7 g
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
( E# T+ x5 |1 v, F" Q* Y,本來就是「解除一夜禁食」的意思,晚餐以後不進食,如果隔天直到中午才進食,胃長期處於空蕩蕩的狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍。
4 \' A3 a- Z& W& B& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& `) E: W/ v3 {4 m
【心神不寧】5.39.217.761 U3 O4 ?3 x6 d# B, V' `

# r# b( L, W  ?& u3 K: M6 \醫生觀察發現,吃過早餐的孩子,情緒非常安定溫和;反過來,不吃早餐的孩子,精神較不穩定,有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝,也不以為然:「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。5.39.217.762 o- [" o$ e0 z+ g6 C
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心得感想
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早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質公仔箱論壇( ~) r; I# E6 I+ @) l/ y7 i
(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。
作者: kent8118    時間: 2007-11-13 09:36 AM

谢谢分享。。。




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