Board logo

標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-13 12:34 AM     標題: 不吃早餐的危險

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ w' o# B7 ?2 g; r

" N' s( a3 D% k  j【容易發胖】
! M0 C" f( S0 C/ Ptvb now,tvbnow,bttvb6 q, a( M  ]1 @9 g
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。公仔箱論壇4 v" b% h: r3 m1 p- y9 o# P: D" A% G

( H& X8 B# u3 |6 }【透支健康】tvb now,tvbnow,bttvb( m: \: ~9 F  m  o' E9 U6 {# F! n

! y: P3 H4 t1 C  P5 p: Q在呼籲「要吃早餐,不但要吃得飽,還有吃得好」方面。特別是青、壯年人:「必須想到對整體身體機能的影響,或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣,對於健康的侵蝕,不容小覬。* i7 r7 E4 u" s# C$ H2 h- z% _
5.39.217.764 }: ?, J$ C$ T) T$ N
【易患慢性病】公仔箱論壇$ |- N! v( u6 V1 Z3 A9 b7 z
公仔箱論壇9 Y% |2 y8 r' m* T, f7 b! x
長期不吃早餐,就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,長期容易罹患慢性病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 w; K1 |& m# @, b0 Y7 W& i' t. J

* {- k( _5 B* B( M0 c+ r2 xtvb now,tvbnow,bttvb【胃、腸不適】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J; y3 V: c4 Z
公仔箱論壇7 {+ w: l- j* K0 Q0 i$ E9 |
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
: f& a3 p: D. t2 A,本來就是「解除一夜禁食」的意思,晚餐以後不進食,如果隔天直到中午才進食,胃長期處於空蕩蕩的狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍。: V/ t- d3 l4 P# n" M7 n; @; u
3 {/ D3 A" y: n7 k
【心神不寧】
# s: w, j8 X! A' ~5 ^' n6 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, E# A) z5 Q! r+ F! x
醫生觀察發現,吃過早餐的孩子,情緒非常安定溫和;反過來,不吃早餐的孩子,精神較不穩定,有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝,也不以為然:「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" I6 N" }3 Z: x  ?
2 z& D3 g8 L: V. _2 S+ ~
心得感想
0 M( Y: t7 V0 L5 C8 a; Q# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I7 _% e8 ~& {6 K早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
3 l4 L( j3 g, [* r, o% y(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。
作者: kent8118    時間: 2007-11-13 09:36 AM

谢谢分享。。。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0