公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2007-11-12 09:55 PM 標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的，就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。今天的主要的研究對像是正手，我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 / ~5 n/ b$ o: Q. T
---------------------------------- & V- i/ D7 p- G& B# z1 G
第一部分：準備動作公仔箱論壇; @) Z4 I; Q6 t6 V1 D
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
[ 2 ] ：將重心放在右腳上（看圖二示範）
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度；手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲公仔箱論壇 {6 A- G" O( G9 U1 M2 i- s
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看圖一和圖二（不正確的位置）；正確的應該如圖三圖四 5.39.217.76& r, A' U% S% e# ~, p
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" G9 p! [# x0 g# z: R' x

圖一 9 k) Z0 `6 t4 T2 b8 {

[圖一解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上；左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度；紅色箭頭：錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇8 l) H; m) N: p0 L% T2 b" C
: j3 e! }; ?3 K9 h2 q* N, Y8 q9 [
圖二 / p5 h& X' Y7 I9 j! T# x

tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 I# H. Q3 B/ y7 }- L, U/ p! K( G
[圖二解釋][球拍應該在綠色的方框裏；球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb0 i# c E6 y* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a7 f0 m* e7 {. o
圖三

[圖三解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 9 i# U, a+ U# ~2 l

圖四

7 ]* P' z" `" T9 P% S2 _
[圖四解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] ; N  v. y3 o' _; n' c$ p) w
5.39.217.76, S' [& N# y9 {  L
---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ i8 H. L* @3 N
第二部分：擊球公仔箱論壇- W) f; ]0 s/ b" H& _8 w
“二號位置”—擊球點 # T0 s/ C' o! ~/ C' d+ L
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ R6 s1 L2 p: {
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 ; _# y9 n3 ^5 h$ |8 W  }3 r
: B( I  t$ F& W9 C- n
圖五

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" X# r2 C- `( y7 D7 R& e0 e( `) F
[圖五解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 7 _! w& s* Z' D: g& b( P
9 u, D5 c/ D! J z& F8 ^- _. t0 ]' z1 ~1 b
圖六 tvb now,tvbnow,bttvb1 M5 N0 M( M: q

[圖六解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] & Q/ {4 v5 K* P7 m6 f7 n

圖七

[圖七解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb- v0 x3 \' V- M, l, i$ t
“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ n( B9 ^7 f2 c# L: W5 ]4 N
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 , ^+ Q+ V2 y9 g- n \
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）

圖八公仔箱論壇- U" V: H4 z3 n9 X) d0 s" g

[圖八解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
5.39.217.76* ~: D1 x. e$ s0 z( n4 }1 }
圖九, b& W0 F; c7 a

tvb now,tvbnow,bttvb- M# \4 e& j( G% F
[圖九解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] # L& |; Z# k/ J# x5 w* M' T$ S$ r B
9 u( U2 D; j, L# s4 M# C9 c; h
圖十

3 A, J1 ~' Q) f! q( W4 k. g1 {
[圖十解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 5.39.217.76$ T7 q4 K( C. u5 G
tvb now,tvbnow,bttvb. M) D- g2 a) k$ i" }
圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb" ?, l0 P5 f* i5 N& n% x

[圖十一解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

作者: 豪子 時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

作者: 小fai 時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

作者: meifungchiu 時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)