標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
4 y/ X) T$ `7 V  k每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
* F: ~7 H3 q0 {" @0 d  b# [* d9 {6 s5.39.217.76對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 5.39.217.761 V9 e* j! J: \4 }, {
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 5.39.217.76& `1 Z7 C# H. h8 K
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
6 W, w  M9 n; d1 E4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
  ?- N  u$ e$ F: n2 u公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 5.39.217.76; N+ c$ A' Z0 X. x7 Q
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
( z4 K1 F% _1 r+ a8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i$ ^* N/ e7 }1 I2 j6 w( ~圖一
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2 J* r4 @) X  z( ?' f8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
+ B( q  h/ O3 F5 G1 m. b+ T$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m* \  L. }" ~7 V% r/ Q圖二 + }" b+ v6 ]9 A7 K, V% R
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
5 }! l; L1 P, @5 ^公仔箱論壇
% P. f9 @- [/ e" ftvb now,tvbnow,bttvb圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 9 b" f) ]) w% Q0 Z) X, v/ N4 U
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圖四
) {6 p3 U5 f% c2 ?; ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- j- W& e" O, a6 |! i* x" M
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 1 ^7 \' `& a+ }% C5 [# i

* U6 @  b3 P, h- _2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb- R' Z5 C9 B  c, {3 E* p
第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! [. G) A0 `6 ^
“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ \2 K/ ]; a( E  L
   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 ! o+ l& `8 I8 b' n
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
$ l6 |2 W' c. V公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
8 d; \$ @+ C' e! a9 y8 D4 `2 @[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
  E' F( T% x4 H大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
$ ~; M1 E- O: N) p) ?1 q& _tvb now,tvbnow,bttvb
1 O( H+ b5 Y& N+ ^' Q4 m圖五
. {) p8 N- k5 ntvb now,tvbnow,bttvb; x# Y9 x/ R! [+ r/ n8 W( b% M$ ]
[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# L/ k& k$ F, q4 g. r
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圖六
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, y  F) {* V  k9 M0 p) ^, J3 Q' R[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb, \# e( B; o' p) P

2 N, \$ k2 {! p; Dtvb now,tvbnow,bttvb圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] ( R) x* f/ u4 m: R$ S
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“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 w3 k$ i) m( K8 s
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
" k- h1 b0 D  W5.39.217.76[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 5.39.217.76( |: n  i8 b& ?9 _. {& M
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
) R) q) c& F, G! M; o+ g/ m5.39.217.76這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇' g/ V+ z, o; O& M' f* Q$ F
5.39.217.76- L  Y- a$ Z3 F' D
圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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1 W" Q# s7 j$ }# u3 s/ g+ w* J+ Z. k5.39.217.76圖九
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* j8 [( \; y! d[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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. N0 o5 v8 G, d) y  Q圖十 5.39.217.76/ e& g* z" V% c$ [; o; t, ?( _

. w7 U& W5 `2 X+ P6 r0 f( _[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇9 ?7 v  c" g7 c4 Q
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圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' a9 h2 x& Y9 o, _/ Y0 \
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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