標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 G4 o# o3 j& T
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9 y4 f5 z" D- y5 `' n第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb+ d% v$ M' ^+ M" [) \/ I
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 B9 Y" b+ C/ ]3 H
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y0 D* D4 I4 X! F( F( E
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
+ v2 l7 T& v' Z$ B公仔箱論壇[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
; H5 O% }  A, _4 |$ r[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb2 P, J% q+ A2 @! z
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 . @: Q* V6 o: F5 h
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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% z9 }( Y. E( G9 }! D8 t& T5.39.217.76[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] $ m9 F( I: u8 G- r" {

" C& C) e" }6 I2 L. c6 ^. e公仔箱論壇圖二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q/ K) w. o9 _; J0 H& O7 x
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) N4 n/ o  Q
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圖三 tvb now,tvbnow,bttvb6 G+ i  Q+ ~0 p% L) S
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; o1 y3 O0 o

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( j0 @6 \0 b8 M' U) I, i4 j7 K[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% O6 ~. z9 w, X% t

8 v/ {/ F, ~  x$ N6 X& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- 6 v8 h9 R& z/ w( o2 f4 O, b  g
第二部分：擊球
; u* f" x/ n  ]9 R公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
( F1 P" }1 [$ Wtvb now,tvbnow,bttvb   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 o$ k; `# h: O. m9 a
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
# g8 q* o+ @2 {; h# G& l: D[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 公仔箱論壇, ]  a2 i4 t7 X# G
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
+ d' H4 ?6 \* x0 r) R; E3 {大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 公仔箱論壇! u( c2 V' o, k8 l5 b& b8 ~
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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# r0 S, \, |8 y1 s7 h& ~圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 q' t% E) V& _8 L+ ]/ N% _

" w8 S0 |% T# Y3 E: O: C公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇( `7 q) [) l' x9 v" i9 _

& i# f% w8 |6 d8 ]' {! T& ?/ z& |圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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/ L# K' K) i7 X- E9 K公仔箱論壇“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [% k; [. o2 D- P3 W
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 公仔箱論壇  K5 t& ^  x$ Q- I" {
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
. r; X  H8 F' X- ], |tvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |0 R' D+ l$ r
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! S' x9 c8 r% D

' J& R: r$ l5 _公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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/ i4 c  P9 u6 ?6 |! _7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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' j, R4 c) A+ B/ {8 E& q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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/ h+ a3 e& y4 Dtvb now,tvbnow,bttvb圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 `/ M$ \& A& [

! P. M, J# o2 Y[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

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