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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇; r- D  ]# M1 j7 [
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第一部分:準備動作 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" z9 d8 A, _2 d+ d
每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明 2 A. w' z- m  |
對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
0 C5 W( ~1 m" Q0 G% q: ?5.39.217.76[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb  g4 Z7 n# _* H& K* s
[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範) ! {" P: v1 v4 K  g% \+ a- g
[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲 公仔箱論壇% b2 N7 D4 @! m- k: d9 L! Q" C
[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四
, {( p) B* g+ x* M. x4 L公仔箱論壇   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。
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4 ~7 l9 Z4 w" h  n; dtvb now,tvbnow,bttvb圖一 % g( Z) a& v. a0 X
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向] TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ @$ o) ~. N0 P
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圖二 # q# S8 ~+ j( x& m! \* F1 o
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.76" n$ ~( T) N0 B7 N: u

8 F( j& Q6 A) g' n5.39.217.76圖三
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5.39.217.761 g  m8 w; |8 M4 i" u% m! a0 r# _6 C
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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- u# r$ y8 ?- {/ ?圖四
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1 ^9 x- T. w4 L; O公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ C6 [4 J- g- m- i* v: H

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第二部分:擊球 ' z* {) ?* k/ |0 ^% h! n
“二號位置”—擊球點 公仔箱論壇, b! i/ t6 N! c0 D7 b
   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
* @6 ^/ d1 x7 ?2 Y% O+ E公仔箱論壇[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力) 5.39.217.76$ J1 v- K7 L9 p( L! O8 C! \( E
[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置) . Z+ j. Q9 r. P) Z7 C& w% e
[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 + S% f) C7 }  G$ C
大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。 5.39.217.76) y( W+ o1 H8 e- P/ @

; T4 V* ?; \! F' P: P$ h3 ?圖五

+ x5 C& ~+ n4 w, `' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ q+ O) V, ~0 m/ Y) e' T- @3 w
[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 Q2 N7 v+ e5 @& ^: n; _( x
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻]
4 c) H1 b# X3 q5 N8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \3 @+ A; P8 u; ^& k" r! B5.39.217.76圖七
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+ M  ], u0 {4 i/ m$ N% J% g9 u公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
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' r" E) o- ^/ B0 g, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍
/ e6 p+ ^* {! m1 ?5 Y1 Q* \在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反) ; v9 n' n2 U- A+ g
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 F: h/ }2 q) |- i
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。 5 }, x' M7 J) k( x* }6 _
這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)

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& C6 L7 Q$ }' m- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八 公仔箱論壇) |4 H/ c7 g( f" P- X" g# [

% H. v7 `. b% U! ]% H[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉] ) S& ~0 r7 P. M/ K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: _( U6 E% t6 |% U$ p
圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方] 公仔箱論壇$ Y4 e- w# r' n% ^6 G( D0 H7 [

# Q' m7 ?  \. I) {) F2 h) z7 b6 w公仔箱論壇圖十 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ v! I& ?7 V3 x

* P" ~  s" @( B" ]) }tvb now,tvbnow,bttvb[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
: |, I0 D( `7 @% U. g! l0 U! ^( G7 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 A' B7 G) v+ ]# c% K2 [
圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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