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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]

作者: teddybb2012 時間: 2012-3-19 06:26 PM 標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

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9個公認壞習慣卻讓身體更健康

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb  I% G+ S. X7 b, `. v" T1 p# {7 b

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇' K, X( X& P2 p7 y8 Z* e
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2。張口就唱公仔箱論壇+ }% J1 u, y1 e. t4 p

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰公仔箱論壇, |6 l! T1 c6 |: X+ P0 A0 x/ c( ^

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5.39.217.763 z- u% G/ A, D+ ?: O/ t

5。站著吃飯公仔箱論壇% M6 I, Q( S0 G! x" K; |0 ?
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。5.39.217.76+ ~8 X0 d  U( A2 Z4 D1 K3 o
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6。飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。: ?1 _8 M8 D4 P% e* }! V/ Y
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7。愛吃冷食, y- C8 u& k2 D; y
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb8 U6 v/ {4 Q( k' ^4 y
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8。脫衣而眠! }+ a* B* i+ r) Q6 _5 q8 L5 N* b2 n
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇- A3 X  C& j0 t( Z
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9。起床不立即疊被

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

作者: greenbud 時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦

作者: tommyy2k2020 時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!

作者: xterryx 時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!

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