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標題: [健康食品] 16種甜美素食排濕祛毒 [打印本頁]

作者: noel123    時間: 2012-3-18 11:27 PM     標題: 16種甜美素食排濕祛毒

1.地瓜
, h. K  Q( ^/ H; X; w5.39.217.76  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。$ Z- `, P5 t7 J. U& g
  2.綠豆
! K: B  u! q2 h3 f/ F/ e5.39.217.76  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。% D5 |: p4 ~& z" D, |# B! ]9 u9 N
  3.燕麥5.39.217.76# y2 i: Q# ~4 \
  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄幹,營養又能促進排便!公仔箱論壇) r% k6 b5 j& u2 ?) l( U% X
  4.薏仁公仔箱論壇' e7 \, I: s- ]. @" m. F
  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,視個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
; o- f3 k# e; ?+ _, b5.39.217.76  5.小米
* N3 \& ^) H; d% I& o! X& G9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ |4 D( U2 j: u/ S9 @+ t
  6.糙米
* _1 D2 T# n1 r9 Q) v* `tvb now,tvbnow,bttvb  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。5.39.217.76& U# h* O# M* w, Z3 f, ?9 M
  7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# X( X! ]' U1 c; l0 v4 d
  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。- [% K" A- A; R; ^: e, j2 q
  8.胡蘿蔔2 m& B  }. p- u4 p; X) z% O
  胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
* b; s4 u, [6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9.山藥0 l4 D2 s3 P+ M1 w6 t  @
  山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
7 r2 D0 f4 L2 ^/ e! }+ h5 D3 K% e  10.醋5.39.217.76- @# d( @. z% u4 `3 Q; d
  醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
* S* Y% D% E- C: i  11.蘆筍
) F0 R+ J: ^0 I) |  蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素。tvb now,tvbnow,bttvb: y7 Q& Q) r5 Y
  12.蓮藕
! r: g- ]8 s# p) O# U  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb. C7 [, X/ y' A! T, l6 i
  13.白蘿蔔5.39.217.760 x" r8 w) ^* f9 d9 ~+ R
  蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
) G/ Q" R2 r: l, O# A/ R2 Btvb now,tvbnow,bttvb  14.山同蒿tvb now,tvbnow,bttvb  u9 z2 A7 x2 m$ i" }9 G. R
  山同蒿含豐富維生素A,可維護肝髒,有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
9 b0 m4 v0 h$ H1 X; t  15.地瓜葉5.39.217.76$ h8 W5 @7 A! [! ]$ W! G5 k/ I2 H
  地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
) p1 y9 q  I$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  16.蘿蔔葉5.39.217.76! Q2 ?4 Y( g) p8 ?5 ~+ r2 ^
  蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許白糖飲用,常喝可排毒和保健。




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