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標題: [中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-11 05:39 PM     標題: 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:公仔箱論壇, R! y) H9 v) {. W/ R
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料:鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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備註:
) L+ ?2 y3 Z* N4 ?# w3 Q9 J# \5.39.217.76 多吃一些連骨吃的小魚,如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等,便可大大增加鈣質的攝取。& X$ e+ N0 ^1 }" @
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做法:
$ X) }: o( e9 H2 P/ F& P0 C7 o5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞蛋加入調味料打勻。
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3 m. f/ ?$ X* ^! {( W  z" e4 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥、蔥切粒。
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- b& c- {. L: l7 a/ {' _3 `1 t! m+ s( x3. 在蛋漿中,加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒,拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) t( ~" b! ^/ O* F9 k5 B

9 R% H* I6 O# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 下油,下蛋漿煎至金黃色。
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6 r6 C' g6 b  h1 A- d1 V5. 上碟後切件。




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