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標題: [中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-11 05:39 PM     標題: 白飯魚粟米粒煎蛋


6 U! x' O7 E8 ^  Z  {2 c5.39.217.76材料:  k, y- v" b6 m% ]& h
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料:鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 I4 c3 F5 e7 t0 |) ]

3 ?1 V( n- p/ H4 H5.39.217.76備註:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! v- n, Q& I) B1 A+ g
多吃一些連骨吃的小魚,如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等,便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: @6 [/ W& E, b* G2 c8 |
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做法:
3 {1 P  I2 x/ ztvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。) g0 k* Z. s( ~2 C) D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t' _; e9 @4 H0 V+ D
2. 洋蔥、蔥切粒。9 v5 w1 d* E# K) U
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3. 在蛋漿中,加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒,拌勻。
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0 z4 [* f) d" f, ^& }3 ]1 H3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 下油,下蛋漿煎至金黃色。 5.39.217.769 a5 h* A& Y1 B) s/ W
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5. 上碟後切件。




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