標題:
[中式食譜]
白飯魚粟米粒煎蛋
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-11 05:39 PM
標題:
白飯魚粟米粒煎蛋
% W' c$ Q5 L' O! P4 {3 ]- _tvb now,tvbnow,bttvb
材料:
- p7 K4 q8 }/ }# g
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S" `! m+ W. k9 V1 }
0 K8 o1 d% x ^9 a5 K* H! ^tvb now,tvbnow,bttvb
備註:
5.39.217.760 d2 O6 |9 s* D8 |/ [: W1 ]
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
; B- r( ^2 @# W3 R6 S- Z
tvb now,tvbnow,bttvb# ~$ L9 L% M" [6 ?5 C+ _
做法:
% ^2 x( O( i. f8 Z! Itvb now,tvbnow,bttvb
1. 雞蛋加入調味料打勻。
5.39.217.768 ?( V n: I& s, {% @: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G. ^( f3 |; Q
2. 洋蔥、蔥切粒。
6 a* d9 o8 z+ J! i" P: w" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 T% _' N3 ~7 \* t+ I5 t6 k
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
' V; i; r+ Y. F$ F6 C# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w9 e) l' J6 ?5 q# I
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
tvb now,tvbnow,bttvb/ B4 _3 z: O2 n. R, ?0 n
9 r+ E0 s, O" O! Q2 n( K5.39.217.76
5. 上碟後切件。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
