公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-11 03:50 PM 標題: 不用鬧鐘也準時醒

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？公仔箱論壇; f- y( J" D4 Z( o
# ~! l( I% |- w) M: A) \- T
從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。5.39.217.76, ]; N) @& C4 z+ I. B
公仔箱論壇( Q% T& f! a! o6 u
有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。
# T D% U: F8 V2 T) [1 d1 r. c4 n& L
如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。

作者: Cyndia 時間: 2007-11-11 03:53 PM

thanks, very useful for me :014:

作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-11 03:53 PM

我已经是啦

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-11 03:55 PM

謝謝分享!

作者: l77o5twa17t3d 時間: 2007-11-12 04:56 AM

thx 4 sharing

作者: QQ-noname 時間: 2007-11-18 10:51 PM

thx 4 share

作者: jjwah 時間: 2008-8-26 10:24 PM

多謝楼主分享

作者: jm7545 時間: 2008-9-2 10:20 PM

haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 G) f3 P2 {7 d7 h. P/ S! v
u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..
haha

作者: leong93i 時間: 2008-9-11 02:38 PM

讲的头头是道喔。。。。。。。

作者: 爱琴海 時間: 2008-9-18 06:21 PM

这个我试过

作者: eric3344 時間: 2008-9-21 02:07 AM

回帖是给于发帖人最大的动力。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 J& j/ p/ o5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @) R5 ?$ `: Q6 g% J# I
谢谢您的分享。。。

作者: cooli528 時間: 2008-9-27 03:33 PM

my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks

作者: cfhaii 時間: 2008-9-30 04:53 PM

cool.

作者: jnkmjnkm 時間: 2008-10-16 11:19 PM

真的假的??今晚試試先

作者: tsysssss 時間: 2008-10-17 04:00 AM

生物闹钟