標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

5 h9 w9 P1 @; K& U5 t( ]6 v- Z

5 v: c2 N, Q1 Z1 f; {! Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 p* {; d% t9 l# C9 q+ ^( C( E5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* L1 W- p+ c5 ~0 w2 y2 ^

0 |# ]+ D0 Z) m* ?; x5 Ttvb now,tvbnow,bttvb鯛魚 1片
. T* q5 z: W" U! i9 Q7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ]- x0 I$ s( l8 C
白飯 1碗5.39.217.76- |9 `- \' E9 S9 a

$ L- N) s- o5 U: }) C# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 2支
2 ^9 G/ n4 T! p% l# }+ |5 S: B+ \" U5.39.217.76& }! @" o' x: P2 P! Q
紅蘿蔔 50公克
) u# w0 d! h, H' D) `公仔箱論壇
6 g% O# S' v6 S8 h  |, g5.39.217.76玉米筍 2支. D( y# K- w4 h( p$ P

8 ~9 q: ~4 C$ H, N1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 N+ r3 ^( j9 n* J

. [) x* b; K- k' X辣椒 1/3條
8 p& Z# j% @" k% ~' j4 ?: ztvb now,tvbnow,bttvb( s* q/ s3 b- ]2 I
【調 味 料】
* e, o8 @" p' X; y  V  H$ h6 `9 g/ M& N* Y# q( v
黑胡椒 少許
" U& Z; D4 C" `0 c# i5.39.217.765.39.217.76* \5 r" p- G# F9 o. C/ G( }5 R: o
鹽 少許
" X0 I; H+ t# Y2 c9 M5.39.217.767 |2 {2 v4 o1 K% w/ s( E9 c& ^: L
香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 n- u& z, Z) f
- o/ b0 k- t* M7 H
雞粉 1小匙
# H2 u4 F$ S& I- V" S3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Y4 p) G1 X4 n0 ?; w
米酒 2大匙
( X5 A* N: g. Q7 k# B& stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( V* |3 O+ ?9 r8 u' _) z
水100㏄
- w# m0 p1 Z0 t) ^6 U. o公仔箱論壇
- q7 @( x( d& H5 z- \【做　 法】# H# e' q5 b; y. L3 F/ o: V

# [" H  R$ b* @# B% V  M公仔箱論壇1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 _. Z  O1 L  [
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
$ I$ k) v4 H# X- H# p2 etvb now,tvbnow,bttvb3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。6 y8 f( l6 }; r3 b- C* p
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb: w3 _) Q/ E' l  Q  B8 U7 }. j- I
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
# N, H3 r8 E( l% C! A! M+ o公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0