標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯


9 ~+ ~' Y( q3 K0 ~$ @) z0 m公仔箱論壇
! M7 `' E3 m" j- X5 w: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G' z* G- E/ W5 {1 @4 W
【材　 料】. s2 H0 h! `! a3 K# ~# w5 L1 D- z0 {
5.39.217.76/ Y- N, V2 S, M+ }4 ~+ h% \
鯛魚 1片7 {; p2 `" D( I8 t7 ?6 |
7 v. ]1 g9 g$ n; z4 G6 t+ Z( ?
白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {- ^8 R  D, S

/ N: n% A; m; X0 C& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 2支
4 S2 S+ m. R9 b9 p! [' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |. n! ?/ l+ C  K' n0 H6 E5 s, D公仔箱論壇紅蘿蔔 50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k+ F% ?- N- ?# Q# o' _
公仔箱論壇( I1 S: o$ x( |. K5 z! @+ [
玉米筍 2支: r: B8 X$ N8 u1 J( g

2 b0 [6 m) ?6 O/ M1 i  d+ K5 H$ a0 ~( h蒜頭 5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ s( {4 k! p+ D6 O' G' \

. }+ x+ [; t2 J辣椒 1/3條
; I& N6 x0 z- x3 r, P0 b/ |( W公仔箱論壇$ B4 v& \! }# F; W3 V- c( G2 q# L
【調 味 料】5.39.217.769 s. }+ \) |& ?0 x5 g5 a2 l% n

" f5 a1 W, q# W+ Q9 K: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
) h/ O% Z0 e5 }! B公仔箱論壇
% R3 Z- r( s% f7 P' c, O5.39.217.76鹽 少許
! {7 D$ e" k% B% a( b9 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 k  K% R1 I1 I! m( K. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 1小匙
% s; v4 |% D8 ?, X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) Y8 @2 v. A+ D
雞粉 1小匙, W' V9 D4 H( `) A$ z

( I+ P$ @2 s- b- C4 e6 ~6 |公仔箱論壇米酒 2大匙4 W8 A  ]4 i! B, e, P& n7 R" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ v3 n/ K. L4 @
水100㏄
) X, q. W/ R8 j  W1 E. u: U3 `
7 a" `- @6 k% @6 [6 t0 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 T  E: d' A# F5 r/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ o% f4 ?! j, ~  B$ \, v5 Q
1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
  x2 ~; ^, ]2 a0 L2 k3 }2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
3 Z. v; T2 E: s4 @3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
3 e5 S: @7 O- r. w+ p4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。& J0 b  |+ `1 l
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
* M: B: X: B5 Y; n

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0