標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

公仔箱論壇, r0 S& f: b% a7 i% g! \
公仔箱論壇2 y$ D' c8 t9 k6 g% T2 T, K
公仔箱論壇5 v+ F# R; j0 L( N
【材　 料】! S* B' r( n; V" b/ u. U
5.39.217.762 Z9 g) y$ w7 V
鯛魚 1片
# v; l4 @8 ^* U1 L
/ Q* t7 w$ Z$ G7 m+ mtvb now,tvbnow,bttvb白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O: i/ y: \) A8 d  T5 B2 v! J
5.39.217.76: e5 [$ c5 y3 S) T8 u
西芹 2支5.39.217.762 E2 w! T# M" h1 W9 Z

& f0 Y6 j2 O' L3 f5 p# x& L5 V公仔箱論壇紅蘿蔔 50公克
  B$ q- B1 ~% O, d! `3 |7 J( |
) C; `0 p/ m- {) E' o$ Jtvb now,tvbnow,bttvb玉米筍 2支
" m0 O: K$ n9 Q: _# {
! C( B4 E# [" b. U1 o5.39.217.76蒜頭 5粒5.39.217.764 i% D+ i# a8 u; [7 {% Q
5 l$ J. A+ L" H( @$ {9 a7 N
辣椒 1/3條
: ]# U# o, s+ i$ t公仔箱論壇
9 l. P) h- q6 b  K  m- A5.39.217.76【調 味 料】
# m; e% f( H) R' Z" h' ?5 T" j5 o2 gtvb now,tvbnow,bttvb
" T2 d: d! A4 E. |2 u3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
/ R4 S3 S5 u* I7 P5.39.217.76
; S. ^; a: [  [2 q' X( v5 A& `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
: W) g3 W# ^/ t/ D
/ o  G  d( I, ktvb now,tvbnow,bttvb香油 1小匙
* m; B: I/ N3 r$ R3 e1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u; r+ q  t7 B* d
雞粉 1小匙% G* I2 b# E- L, G, w$ a

, L# j  z9 a) R# `* ~+ ~2 _米酒 2大匙3 J, b9 V5 I. X- v1 |5 z/ o

; V5 }1 Z4 R6 |& E6 V8 @8 |. N* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水100㏄公仔箱論壇9 S' d6 {# [3 E

8 \( k% b0 K- ~: P, ^; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ^/ n0 r! D' Y1 t公仔箱論壇
# N- G, u; U9 P8 p8 b1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
9 P( e9 q4 k+ W4 @" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
& B$ Q! ?2 s! P' P, |+ W# M$ P; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。公仔箱論壇! k& p3 `0 p7 i  m, M. y2 [
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! I3 O( Q4 J
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb- Y0 T/ q1 ^8 N5 O+ y+ Y& a

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0