標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

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5 I! ?9 v, ^. [3 @" g: ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- {5 r# y5 i+ _4 v, ?* d

2 ?6 E  @, S) a+ T4 k: o8 ]tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚 1片
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5 w% ~" c: {; S% Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯 1碗
/ O' B; A7 f, Z' rtvb now,tvbnow,bttvb* V& E# }/ j' B" h* ~
西芹 2支
! a: ]) o/ [3 ?8 m5 e) {5.39.217.76
2 {$ W9 a& g* w' qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 50公克
/ d  h+ K7 |/ l# r( c. y" x2 U& A! \4 `' k& |5 I9 ^+ n
玉米筍 2支
3 A4 J2 W$ d* q+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I& g6 D8 X0 @蒜頭 5粒公仔箱論壇2 F/ I' R* R! l& n
5.39.217.76+ {' u  e' ]- H! o9 T; u- |7 N8 j
辣椒 1/3條公仔箱論壇2 V& S# P' n7 D
5.39.217.76+ L9 ~4 P4 t' u9 q; Z# U3 q) c# j2 a1 P
【調 味 料】公仔箱論壇! M- T: y# {  S/ @1 [
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黑胡椒 少許
# z/ p2 H6 G' ~2 C1 y  J' a5.39.217.76
0 ~: @2 L, w# L9 d8 f* a9 v5.39.217.76鹽 少許
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香油 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) u! G; Y9 e- N) _6 u

0 \7 B& D1 t2 \# K7 i1 e; i  z4 I公仔箱論壇雞粉 1小匙
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6 l# g' b  [' \) w# Z+ U$ Z9 L/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒 2大匙
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! w3 z4 ]6 C! u) }% p+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水100㏄tvb now,tvbnow,bttvb& K& R: H  p) E) q2 \& X2 T# F7 ?

% T- X* w: {5 F# ^+ ?1 C/ _0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |4 U9 ^# t1 E6 H+ T
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
* X! h6 F& K, r0 y9 E  b& U5.39.217.762.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。4 E. d9 e* t2 ?
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。. W6 z/ B( I+ O% ~+ S
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。公仔箱論壇9 s1 q+ {3 Z: G7 m3 c# A
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
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