標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯


5 N+ F, ?. N: C2 ]- Q, h9 l) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  Z" i$ C* f; v% H8 T  u
' W8 {$ ?# z. W+ R7 P$ j
【材　 料】- ]% I. c4 U- s7 f
0 o# x9 ~# ?! v
鯛魚 1片
6 X2 K; p/ i1 v9 E) k公仔箱論壇" Z" p0 k  }. J# ~8 w5 A4 u. I
白飯 1碗
; U' _# i5 M- x0 l& m9 U$ _
  o: F1 H$ z$ t8 a( W; }公仔箱論壇西芹 2支
8 s4 q' `1 v" l7 rtvb now,tvbnow,bttvb
$ F1 w3 _4 k) ?% O% X4 l5 `1 k0 l公仔箱論壇紅蘿蔔 50公克公仔箱論壇" f8 V8 @  |! _% ]  l2 R% H

& }" y8 i- ?+ ^5 C" D1 z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米筍 2支7 P' |: h& R+ o
, z* z6 f5 h3 d8 l2 ^& A
蒜頭 5粒tvb now,tvbnow,bttvb$ ]& _! s; C2 Q! t# i2 T1 c1 u& D

+ i& j! @4 i1 m! ?辣椒 1/3條
: z- S6 T# E4 [$ {7 r6 {5.39.217.76
% k" S) j& p' f8 b3 L0 r5.39.217.76【調 味 料】& M1 D6 C* m7 O$ X7 l4 i

; V9 Q, |  b; B: H黑胡椒 少許
; W3 \8 L* ~7 _7 N公仔箱論壇
7 G; {. A: ?4 m  O9 V# [/ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
# U& y: z# I5 r% `; d! l) v* Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ S  ~6 J* Y3 o/ R: h, |香油 1小匙
8 c) f7 z9 n/ c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. v# Z/ A2 `- M
雞粉 1小匙+ o" ^. j+ h0 f" Q$ v; d1 |

( ?6 t5 e! N3 n米酒 2大匙, v% A/ w: |! M( N- s+ G, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 G0 v9 t. r  L' J# |0 W" {  {- ^
水100㏄
4 E: N, F: |% x( F8 Q公仔箱論壇
( ~& m6 V9 |/ `3 ^5 {【做　 法】
& w0 H- J( U; Stvb now,tvbnow,bttvb
! {# I3 }4 N2 z9 @7 D9 k2 C! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。4 D7 l1 p/ \- l* k( A. J' I3 ?, {* B
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
! c+ n, c% R/ I5.39.217.763.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。tvb now,tvbnow,bttvb; O4 b% t" w5 {/ m7 z
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
4 [( R  \% A8 V3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。5.39.217.762 @! q: }( D- z+ |' _5 v3 `2 f

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0