標題: [生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法 [打印本頁]

---

作者: polly456    時間: 2012-3-4 09:01 PM     標題: 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法 5.39.217.76, g! O5 y* @+ z! F7 z

/ I9 [, _" g* l/ _3 O1．送運動鞋
' d- r0 {7 j3 W8 B% f5.39.217.76
5 n* x9 R0 P3 X散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。. r0 m- D" \7 C' F9 F
  N/ V  [, v2 n) [
2．送計步器公仔箱論壇1 [& q3 p) v' {3 v: `6 I

) ]( P; {, S8 g+ @4 Itvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O" C2 {5 P$ v. l5 |

$ S& q. i; W9 ]" k  D$ E1 m公仔箱論壇3．送優質寢具
' d3 h7 _) G7 m4 G% {9 _2 o0 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 K: e1 m( g7 |% m
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。( C; H( ]0 t6 b3 P

! N, R8 r: u, N( K0 F0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．帶父母去看牙
( t; v: G2 D; U# M9 _9 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 z! w& `$ m1 F; ~4 x3 h5.39.217.76和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
0 ]  r$ n2 I+ p, r! t) h公仔箱論壇# M1 g1 G' M! Q) p. Y
5．送電動牙刷
" L# x$ m2 W+ ^2 E7 s: }8 x0 {. z/ n' _7 G
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
. f1 Q9 t, V8 }6 }/ `/ a公仔箱論壇
* v% u; w5 Q- q, a5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．送相聲CD
  l# t4 z: W& L; M6 }tvb now,tvbnow,bttvb
5 X7 ]3 J, @" L' B! \: ~! J0 f* o6 d2 I+ U笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
& B$ [9 B0 |% `9 K+ t$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! P9 _5 m' k9 g7 b0 C
7．送熱帶魚
: a! r, L2 W% C3 p3 B) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 m  H! @: o7 C
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
) c* f) N6 F. ]6 a) s! A5.39.217.76
" @7 E+ N2 i# J8．每年做兩次血液檢查
3 W2 Q% V2 g7 v) j# w$ ~/ Z& [  T公仔箱論壇
' J+ e5 V0 u% ^9 F每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。公仔箱論壇4 X0 ]/ Z" P! h: `

/ u- A: u' _; V: n8 Q3 F' o9．送高性能吸塵器
% C. @/ q0 F. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z. Z5 Q. t+ j公仔箱論壇人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
0 |4 O1 {' j+ k* c& A2 R5.39.217.76公仔箱論壇5 q) r  L3 n/ s7 }, t& F* O9 \2 G
10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇2 m% c6 S9 N- z6 f' H# ]  n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 E  N9 [0 f2 L- ^( W
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。公仔箱論壇  e# G. _, H$ F7 n7 L9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {% v! `6 H" J8 A/ Q
11．送血壓計5 T, ?: z) e8 Q* [" p# W

. a" r+ ]& ]. Z3 E) Dtvb now,tvbnow,bttvb血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。& o# _- R: U: N9 K; X
& K2 K$ @8 o% p1 t2 @
12．定期送好喝的水
7 h7 g4 ^# I6 W, B: M% {公仔箱論壇
" `* E6 M8 X# Y, U5.39.217.76隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。公仔箱論壇( ]5 y+ d2 ~+ B# {( y6 |+ A
5.39.217.769 T5 \8 W8 J1 e! z1 g
13．陪父母去高檔飯店用餐5 g5 u( S; c6 A3 L0 v/ ^

' w% a& f" \  h4 i/ A9 @) ptvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。5.39.217.76; {( ?2 @! z: m" ]# V( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E  I# G& G; m7 \
14．送紅酒
" n' D( o4 i" u0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m) h# a  Q& u* X% I3 U) H0 m7 htvb now,tvbnow,bttvb紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
5 T& c; ~5 f7 ]& Z; h5.39.217.76' o9 S8 \  Z) g& v. s
15．送咖啡機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) y8 m# M% L9 K1 ~. _
tvb now,tvbnow,bttvb. ^( A1 C4 b4 q) J4 U! ?1 D1 U
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
$ g; ^1 @* J9 m/ U4 C- P5 U6 O
) n/ ]% {& m* l- D/ A6 `! g* E5.39.217.7616．送木糖醇口香糖公仔箱論壇" H5 [* T+ w& y  ]7 H
2 v  K. g- h' s5 V" M( Q* Y9 D6 X6 [
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
& s" m! f0 g( E9 R$ n( c& k5 ]
- k( P1 h4 O' J4 I- c. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17．讓父母參與子孫的培養
7 x# g. }8 X# f5 Q- u2 g! L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ ]3 Z  j, T+ @' f* T
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# r& U! n$ f$ a7 Z7 j

7 P. U  ?& B2 G; k. B: J5 Z5 Y' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
* o7 S) Q+ O, I9 {# V公仔箱論壇
  R% \1 ^) S! c; e& y父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; `6 V' x3 M8 u4 [3 M& u
5.39.217.76$ e# h. S: Y! G0 w4 f( \. C; Q
19．讓父母參加公益活動
+ P5 r, r3 k9 K" N6 X; w6 s5.39.217.765.39.217.76/ B8 S3 t! }7 S; k) ?
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
7 i) }! m& g2 m/ W$ U/ ?5.39.217.769 L1 h' h) p% ]+ V& b+ I/ R& \, h" X
20．每週給父母打一次電話
5 k; q2 H3 x6 |9 N1 M3 T2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ Q% |2 O/ P+ J, c9 p" H* G
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。7 e# _& S, N. W# ^; Q) a

. o) U% ]6 i  ?) E: d( N) F' T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb21．送繪畫用品
, v  ]* N  N; S公仔箱論壇5.39.217.76  k6 x- F- A6 n6 J6 E3 u; C
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
* ~9 E7 Q8 p8 G1 B公仔箱論壇# O& K" i# K$ `" k" S0 U7 w2 D
22．和父母一起去旅遊5.39.217.76& Q: n$ o+ O- W  \" n

8 W  N5 j7 [* W5 b# h2 X出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
/ ^. s& q0 v; d' c0 b/ c5.39.217.765.39.217.76& A( X+ }( K2 d3 q. p
23．帶他們去看戲劇
1 \5 d" C0 l5 f  {% y4 u! x+ ?: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" S3 `" E+ N2 K/ ^
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
. _3 s1 ~0 }- ]4 t/ B! c/ O6 ~5.39.217.769 K: F6 a2 C8 }  i  C
24．送隻手錶給他們
0 [$ o; i4 S: x- @: a9 N公仔箱論壇
& A3 C2 ]# C. K( k! n給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
/ n7 k, R- J0 K9 a% g, wtvb now,tvbnow,bttvb
& D' v+ i& t) Y0 i, H. Stvb now,tvbnow,bttvb25．送媽媽化妝品
$ `& J, p# W/ h- \% e9 ?' z
$ s/ ~$ s% ]2 a# L5.39.217.76化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。

---

作者: sungailong    時間: 2012-3-5 10:58 AM

thanks for sharing, hope its works... ^^

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0