標題:
[健康資訊]
五妙招迅速緩解眼疲勞
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-3-4 07:51 AM
標題:
五妙招迅速緩解眼疲勞
很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
6 [7 D' D& ` a, E4 m) R6 ~3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" U8 o1 B9 ~$ c# Z
1.每天勤眨眼
5.39.217.760 ^5 A4 B( ]4 @0 \6 q ~9 a
公仔箱論壇% H. {3 s' n8 R( ^0 {; r
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
' u( O. m) @/ k4 Q, S: I3 jtvb now,tvbnow,bttvb
4 ~. H5 a* w, s& u+ `+ z. \7 q7 T
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
. F7 G: ]! f- I3 F# k3 M8 @tvb now,tvbnow,bttvb
5 r/ z! T+ m" L9 x: s+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
2.視線轉移
5 v9 K4 g9 D1 C( ~2 M' e& i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" ]& E$ B( ^& V$ i" s; ]% [公仔箱論壇
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
5.39.217.76! a# f& o# y8 k" i' X5 a
& j Y# l% H) S9 }公仔箱論壇
3.眼睛按摩
( _+ h; e* C, m: Q7 C q) \ H) A
% M6 C9 v7 ^) h5 P3 T# q公仔箱論壇
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
6 Z2 ?' y4 e! ?7 O9 y; \* z$ \; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F$ T$ y, ?0 \$ p- u1 N
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
5 ^* P5 \7 ~2 k- S$ Z1 d) `2 S公仔箱論壇
* u5 V" g" H) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
公仔箱論壇4 A8 Q( [3 I% Q' {( d2 F
- l! H8 B8 ?' Q2 L$ {4 F& btvb now,tvbnow,bttvb
4.適度使用滴眼液
tvb now,tvbnow,bttvb% h+ j4 @/ [- z( [ D% Y- T
' m, m% l( l: u/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
- z8 r8 Q! W0 ~; o5 C# `. j, {tvb now,tvbnow,bttvb
; W+ e6 d; x0 R) D公仔箱論壇
5.熱手敷眼
( ^/ h3 T9 L& O, @' c+ s
w8 I6 t I6 z/ ]5.39.217.76
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
4 Y7 b' q5 q: w5.39.217.76
6 ]1 y- z% g6 O
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
W2 i% q# G+ @' d+ d5.39.217.76
; L5 Z$ y7 Z$ r. a9 {& k4 _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
