很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。/ u) T, C' m, l/ ~7 q
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1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 i J8 x! Z. F2 D ?
+ Q2 }& l* V* Z3 c# |; }4 _5.39.217.76 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。 3 D; x! A Q) K; w1 @6 Z* b9 c* G5.39.217.76- Q$ \) Y; B8 v9 \# K: o" o
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。- e6 j, _! F, t
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2.視線轉移 - p0 X' ?2 t3 q" btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' r) R9 S6 n+ p$ w# C
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。 # W5 r: s( ]8 G0 n9 d* J- c% Y公仔箱論壇1 l9 A; B* d0 O4 x( d
3.眼睛按摩公仔箱論壇! h/ o x$ W( B( K* l! l/ T# t, B+ D
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閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。 0 K; ?% Z6 W/ w: J! g D9 z* }/ f公仔箱論壇 % D9 c' Z0 G; n8 rtvb now,tvbnow,bttvb 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。 G% S/ P6 \/ O9 g4 @: S. s5 Q5.39.217.76 $ h1 f% V, ^0 c! b- Ntvb now,tvbnow,bttvb 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。公仔箱論壇4 ~& y9 L- T0 o e k( |- E* D
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4.適度使用滴眼液公仔箱論壇9 E4 w+ t4 t$ A
( J9 l3 l$ g; z w) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。 0 T. h3 F( T8 g, C9 [公仔箱論壇 ; i' _7 p. {! V. `$ Utvb now,tvbnow,bttvb 5.熱手敷眼 * L( W0 e6 z! i8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" F5 V7 n6 ~$ w' Z+ f
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。 % ?1 X0 N( Y0 J1 ]; x! D5.39.217.76" V Y" U1 K$ N7 g2 h
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。 ) N( z$ L) t. \# Q * J# G* w" k+ Q; P$ P& V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
