標題: [健康資訊] 運動飆過頭 感冒機率增2~6倍 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-3 11:28 AM     標題: 運動飆過頭 感冒機率增2~6倍

蔡鵑如／綜合報導0 ~; ~) y- [: \  R% Q

3 e  |; w5 q3 H/ V! S* x　運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
* V, o1 x" U# `# ^! H# {公仔箱論壇$ J: t6 T7 P0 N( R

# r1 l3 X$ }3 W1 v& e2 I" E  `tvb now,tvbnow,bttvb　英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。公仔箱論壇: E/ k  o: a  c- l+ y) L3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 Y  x: H: ]7 ?$ w/ o$ w

+ r( O3 h6 M( W2 O+ w8 F2 w$ q　他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
, ]7 d. O/ b% _4 H: l" c0 M
% G* g. j2 j$ q. o0 L( r  Ctvb now,tvbnow,bttvb
, U( p- }. O# N　葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」. g. C- Z$ @2 ^7 q& q

+ F& v8 x: o, r
/ F7 _- x4 X& u3 `: ]5 b$ a. `) Otvb now,tvbnow,bttvb　但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。公仔箱論壇; B/ K' B* s: d5 n. E+ @  I2 w1 V

8 T( t7 k3 |$ G% ~, x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 R1 m) ?" \) ^) d3 h: v" }
　「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
! H" j; P: t7 b* ]5.39.217.76公仔箱論壇/ g% Z2 |& n' Z+ [! [' w  m8 c- P

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0