標題: [健康資訊] 運動飆過頭 感冒機率增2~6倍 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-3 11:28 AM     標題: 運動飆過頭 感冒機率增2~6倍

蔡鵑如／綜合報導公仔箱論壇; ^5 O3 e0 W- }6 }# U, s1 C

4 o: E4 h3 V% C7 W公仔箱論壇　運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。- Z2 x3 G4 |9 r6 H

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/ G& u# D; z) D' y& a7 D5.39.217.76　英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。
3 e5 f# T( O  G9 A3 i8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* D( p: V( N
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　他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
, X9 A4 Y  a' A5 X- n0 y2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 s2 N/ O( g# W1 V0 ?' K5.39.217.76　葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」公仔箱論壇3 z; t4 g( p* {! y( u
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! |9 L( E  S" G: u7 w: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。5.39.217.76: V8 [# x" `  F" N' G

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1 ]) J. ^, }7 b" @% {) Xtvb now,tvbnow,bttvb　「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。5.39.217.76/ h( H0 y, w! |2 R* l

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