標題: [健康資訊] 中研院八年完成—排毒最強的食物 [打印本頁]

---

作者: polly456    時間: 2012-2-27 09:26 PM     標題: 中研院八年完成—排毒最強的食物

1.      地瓜Sweet Potato5.39.217.76* o5 `- A& z' d; }- q6 _7 z% w' h
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y5 Y- a) n# k, t# y7 B' k. K
  k& z# l5 q+ K& [# b+ _: Q
9 {# w9 Z) r0 ~
公仔箱論壇- q: a* N4 ~# v' E
2.綠豆Mung Beens
, B+ z* K- S& W  M. `公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7 |) j4 `; y2 k* E4 H9 R/ \. }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% R/ V7 w; p) [  A/ |4 v9 p

0 _. `; {" P7 q, I! i0 D6 M+ m, ^. O; ]
3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb  D9 H/ O3 S+ o7 F% |5 g
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 ; P$ n# h9 T7 o8 u) J

$ Q) t! d" d; @. I% etvb now,tvbnow,bttvb
8 r& `& q$ b- ^* S& A( S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C2 S! s8 t6 |4.薏仁
; h/ E1 D' T4 V2 D- ytvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u; u+ |6 B: j/ I2 W5 P

* ?$ j: {5 v5 j/ P2 X公仔箱論壇
7 N* z% l2 }8 r3 n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j1 d! H+ m, u" I  w: u5.小米Millet
% J, z7 @9 C3 B7 N% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
9 p% \" x+ g# ~& h# x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, p  E2 M( ?5 ~* ~% B
' _0 [- O; a6 i" Q5 |

) e! B" O" k8 c: f* T! Itvb now,tvbnow,bttvb6.糙米Brown Rice5.39.217.764 q3 `" @+ n3 ]4 |" s& J
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 . `/ t8 T7 f7 E+ H

# D$ f# h! T3 ~5 [, htvb now,tvbnow,bttvb
' D, d, @6 e- c  e5 U! P7.紅豆Small Red Beans TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 Z1 o/ A& N$ Q: e
5.39.217.76- }0 M0 g1 R4 T: [& t, A
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb* b' {, F0 c' \
5.39.217.76/ O" z3 G1 E1 J, x, O8 u5 h8 C! u
5.39.217.76. G* V) s' q6 }8 O; ?
5.39.217.763 W6 W* N9 n9 P- H6 h3 [; s/ q
: M4 ^2 L! G3 Z' x! B6 I
/ A& q5 d7 o8 j6 O
8.胡蘿蔔Carrot公仔箱論壇) z+ N6 ^5 a; M5 {+ S2 h, }  g
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
3 U" K* \9 c* v. o7 ~) z5.39.217.76
5 w# E0 V( X, g0 M# ?tvb now,tvbnow,bttvb/ B, A: P! T, T2 ?5 [! y3 l
tvb now,tvbnow,bttvb# h$ {) T+ x9 Y2 k# G
9.山藥Yam" {5 o' T+ Q% ~; C
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 5.39.217.766 l" d3 |( i: f- u

1 g, y2 O* ]# i" |9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) e! n4 Q/ B  d% d; p1 q# ^' I
公仔箱論壇; B8 T: V3 G& t4 [- _: f% ~
10.牛蒡LappTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: }4 M- D4 }2 w
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
; t( b3 g$ D8 J: T; k. X1 [
+ N1 O% D9 U2 q2 K+ u0 [. {9 n4 \0 J公仔箱論壇公仔箱論壇. ~$ X* y6 i& \  ]# ^

9 I! ~7 j: s' G, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍Asparagus
) r8 K5 Z4 a) d2 v" ^* Q( O6 t: p蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
+ j3 [% E$ h) y  e8 i  Y公仔箱論壇
; G0 o; E* I1 E6 T& k6 j公仔箱論壇) N/ i0 }. {3 x2 w

5 d' C3 o' b6 d4 P/ {5.39.217.7612.洋蔥Onion/ E! j, T" x: d, Q6 g8 z
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
# i7 \5 q. X0 m* P" `5.39.217.76
7 B- I- t# [+ s- g6 a8 j+ O6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ `- ?9 F2 ?! ^

3 \- Q9 R- i0 k! z8 Q8 {tvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕Lotus Root
" y- N# E8 D" o8 Z( L. ztvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
! a! g0 g: |( x, ~8 N2 L* Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 X" B% Y! {' L
7 ]4 }( T7 d1 @  L' R8 ^2 j

& L4 Y" H' x4 g& k- I5 B8 d5 A4 S  i! ?5.39.217.7614.白蘿蔔Radish
5 Q+ E7 E5 ]; _) j; R. A& s. u0 \4 Dtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
( I: W* }& ?& ~5.39.217.76
! U* o& w5 t) ?4 W. t' M+ f2 ~6 t+ z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [" W4 K4 d& U4 h1 Q. u. k1 Y; c# {1 `" C# r, m
15.山茼蒿
: ^+ _! k+ b' s" q  t. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
4 f# \" h" g+ d9 x, o/ c9 M7 r: f5.39.217.76
# M/ l6 _5 u" u4 ~/ u5 i公仔箱論壇! {! ^3 ?) u+ [" ^
+ @0 `9 U+ O7 c- ^
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left& K1 R% ]6 b6 G# q! o; A$ Z
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
, ]# H" @- p0 U7 f( |2 x, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o  t  ?4 y% H/ m5 I* u0 ?* _! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R1 C, M5 ], mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z8 f5 P( ^  U4 z17.蘿蔔葉Radish』s Left
) _# T' g0 k( D* P8 w含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
. u0 G6 y# P4 W6 mtvb now,tvbnow,bttvb7 G6 r- v2 D: R# M
+ n* r- t, r+ B, _; l3 y- l

; k3 H- ?" X( i1 H' X5.39.217.7618.川七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; P0 Q3 P* k, L2 t/ e, e
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
, }% H# \* J* x0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
( M# ]; H3 v& @) u7 K公仔箱論壇6 y4 _4 B1 B. ], u! N

+ k( g! E/ B1 z; A/ d3 O' u+ k8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v' X( K' P8 S  C* Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  k% ^& j+ `$ j: d! A1 i
19.優格Yogurt公仔箱論壇! f- T' ^( k& l/ L# F
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 7 T2 z* @/ L3 V8 F  l1 _( q) H4 k
公仔箱論壇/ i. a* M2 m! ~/ z, m" j; D

8 @% r- i% l) P6 z6 K& R, f8 u* |
; O  H/ W' q$ K  O6 M5 ?/ c' T5.39.217.7620.醋Vinegartvb now,tvbnow,bttvb2 i) N$ ^3 j' V! z7 ]% P
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0