標題: [中式食譜] 芒果炒雞柳飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-2-27 08:02 PM     標題: 芒果炒雞柳飯

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) K8 g2 Y; X3 _/ O! N9 o4 }6 w8 l公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76( M4 Z8 d0 ~# ]% X. o

* n" f$ \8 P1 M5.39.217.76雞柳 150公克
' N4 G1 h  B- c6 A2 R9 l5.39.217.76公仔箱論壇2 r3 @7 J7 w- `7 R' N* b
白飯 1碗$ y1 k- r$ V. b7 Y2 P$ u0 y9 T

" B$ o( ^0 I5 o" s" Y5.39.217.76醃芒果 50公克
" P! U: ~6 C3 d* p5.39.217.76公仔箱論壇' ~4 g' z+ s# j9 K
青蔥 2條
2 ^. M1 H5 W' d( `+ ltvb now,tvbnow,bttvb
3 l! e9 i9 ]* J- b; M  [5 u洋蔥 1/4粒- S$ p9 t" A9 D, t

" D* O% K6 f* e+ F. c( a% N蒜頭 2粒
$ w+ N$ u  y2 F0 s, |公仔箱論壇: J& e! p5 q# {3 C4 ~& C0 @
紅甜椒 1/3粒: w/ W5 ^1 a+ g1 }% H
公仔箱論壇. `& k  C  P4 U$ j1 o& }: t
【調 味 料】
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蕃茄醬 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 w5 b& V" x, m2 [3 B$ `

# ]3 U- P2 p: {. Z: g公仔箱論壇醬油 1小匙
7 ~+ r2 I* u* @2 y5 K" I4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( C- y5 i0 y
香油 1小匙
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鹽 少許6 P$ P( l# {1 a4 Y7 v- ~; b
3 |) Q7 K# m. d- e. A
白胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb- b6 {/ t9 s6 g. x* r7 q
5.39.217.76$ h* x3 O9 ^- F' R: ]' A$ X
【做　 法】+ J  [( n, j/ d4 a

+ u: d, C5 f+ s2 ]1.雞柳洗淨，切成條狀備用。5.39.217.76" z6 f0 x- {* T9 u
2.洋蔥、紅甜椒切絲；蒜頭切片；青蔥切段備用。
6 d- H( J6 v/ @1 \1 W/ ?公仔箱論壇3.取一個炒鍋，先加入一大匙沙拉油，再加入作法1的雞柳條以中火爆香
( c0 n, ]" |9 G0 T/ R+ L5.39.217.764.續加入作法2材料所有調味料翻炒後，最後再加入醃芒果略翻炒即可。公仔箱論壇0 }: f6 i4 m. \- E, E8 m
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
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