公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 10個壞習慣危害足部健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-2-27 04:26 PM 標題: 10個壞習慣危害足部健康

人們最容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康。  X" C/ _4 {$ R7 S

* L9 Q2 y2 h( h" @　　1、體重超標：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。2 c( w/ S* l: P2 `: ^" `
5.39.217.766 {. d- F2 W+ `; J. `. ?8 W6 l
　　2、糖尿病：由於腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種並發症都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。
2 I7 c* m9 L  e" O% ~/ g
　　3、血液循環不良：美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。
* g" J- S0 \2 f5 [
　　4、父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。! n) l& g9 j5 c/ s* M. ^" h
tvb now,tvbnow,bttvb! D5 w% s* e  p5 K' n  x$ t
　　5、扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療；後者應選擇寬鬆軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。
7 h! \# j7 y. v7 u
　　6、鞋子不合腳：美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨着年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。
# N' v/ x' [3 |/ f4 n公仔箱論壇公仔箱論壇4 i7 K5 A3 m1 [+ v
　　7、常穿高跟鞋：專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。
# b# R/ N2 R; X8 i) i, ?' K5.39.217.76
: R; R1 f/ u) Z: J( |5.39.217.76　　8、雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。; L5 V2 Q* s; {9 a

4 r+ ^5 s* `' V+ `1 U　　9、不看腳病醫生：身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、採用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。0 r# g! \' o$ ?  V! |
" h5 ^( H2 ^! S  R+ z3 C  Z
　　10、走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。
5 x9 {' ]  \( o

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)