標題:
[健康資訊]
5種減少女性心臟病發作的方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-8 09:01 PM
標題:
5種減少女性心臟病發作的方法
最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
; {, {# s& k) Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; f* ^, S# O. r
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! W/ N6 [2 c6 O0 q9 v5 i( P
/ T6 x' F: ]3 C1 ]7 n( V" b
* 喝適量的酒。
& D8 l0 X4 m4 a9 V: [
, n. f* ?( c" e: ^( ?$ L2 \0 J5 _$ p5.39.217.76
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
5.39.217.769 s1 L3 F) \- o8 m* N0 ]8 U$ V0 I
) Y( V4 @2 b2 _1 O' {. Q公仔箱論壇
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
3 }% V, O* r, j g
tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ a( m/ H$ u; N
* 不抽菸。
: u8 R" g" W o/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ w/ w, b! \3 x) q
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb( x" b. d# ]& P2 o" z3 R7 ~
! j2 r% U+ I; [' |" O6 W5.39.217.76
【可能達成的使命】
! n; d8 k& Z' G5 K* q* @; |5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb& D$ V# L' G2 _1 `2 l
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
0 b- K" `. E% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D( p P, q" X/ |& q5.39.217.76
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 E' M" A8 W0 B$ D" X: u
公仔箱論壇% I. i" W+ l( p
【防止女性心臟病發作】
I& o5 u, |0 W. i; }. @9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% c6 O* N& `% g# n+ Q6 U! x
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
# b4 f& K- A/ Y$ a! k5 D4 Z+ W
tvb now,tvbnow,bttvb9 U. P* n& C1 M, X* u* R! H; i# R
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
) e8 _* q! v' ^0 |6 j. z9 m
3 G* z4 I. r b+ G; L1 ]& d+ D! B公仔箱論壇
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
3 z- U7 m ~5 U) F
( k3 b0 r8 X$ a6 W. O公仔箱論壇
【逐步】
' Z1 ?) g" J, T3 n9 i/ a) L4 i
公仔箱論壇5 {2 }2 t' C' I+ ]( _% x# h
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
! h, A' J9 {) V" h! L/ q5.39.217.76
5.39.217.76, C. Z! [ \; o
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
" y' Z8 e' N/ y V" A/ `( E1 r0 v
) M$ V+ x7 n/ ]* I0 U, N
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 r/ w- f" \5 b3 {, ?( R: Y* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- f& }. K* K2 ?
【運動如何幫助心臟】
% G2 I5 n& h$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ v5 g- X3 u% R% I+ a& O' u- e4 F
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
公仔箱論壇: o/ o* p$ E1 F8 J- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ j3 [* O3 o. f, w/ q! ^2 l
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
: G. x* ~* E2 w. q
5 K9 L( E3 B+ H- s8 b
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, p) N" I9 x
5.39.217.76+ I$ ]1 J% {5 ^+ L+ S6 H- {9 Y
* 藉由改善血壓
! \4 [! _* k, Y5 V
0 ^) H0 P3 r5 n" n4 a8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 藉由改善膽固醇含量
5 K) h( B4 B4 m$ j
& a4 b9 k3 D2 J3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
6 t/ L% }' l6 J$ x% q' M9 k
" ^9 E l" r7 @1 E; D: o n3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
/ q2 M' D9 c1 {5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 k; W" b' \7 H, z
【男性呢？】
( F0 U' q4 X# |4 p5 y; r
5.39.217.764 v: {7 ~% z( e, [
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
; X* L: v. C% S1 w9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h8 ~0 J4 @$ Y# [- S) z9 P0 f
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
. R4 O n8 i, j7 i; ^2 Atvb now,tvbnow,bttvb
0 u/ X5 K) b. }+ e5 I- P( m, ?5.39.217.76
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-8 11:35 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
