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標題: [健康資訊] 5種減少女性心臟病發作的方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-11-8 09:01 PM     標題: 5種減少女性心臟病發作的方法

最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：公仔箱論壇. p- [( u1 u8 ^% E5 q( D
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* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% ]0 C  M0 i8 M7 g1 m8 r

( J0 {* i' U# @( A: K" K5.39.217.76* 喝適量的酒。
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; b: O5 k* B- x* Utvb now,tvbnow,bttvb* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
8 I+ e4 A% B+ a( K9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% m7 @1 l" ~3 M$ d. X$ d
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ a) m. J8 Y7 A) u2 l# Y7 ~# P
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* 不抽菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- c' D; n' i2 Z) ?* g7 ?) d2 W
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這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ p/ b9 Q% Q% t0 C

8 p+ {; e& _# i7 O/ X/ g3 t0 M【可能達成的使命】
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) U, O1 e; O* h: B研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。3 t  a, s# ]. f, b

/ Z# @2 j6 D8 C; d; k" I& e公仔箱論壇【防止女性心臟病發作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* V1 ?' k+ m0 N# g
5.39.217.763 o3 z4 |& |5 z' A9 @
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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: J' r& S, p  I3 T( ?  j4 a公仔箱論壇Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^4 {3 E8 n( o3 ^, E& ?
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【逐步】5.39.217.76  O4 U4 ?5 m6 Z

5 @# y# t& v$ w: Z9 K在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
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雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 j4 F# a/ U

4 J8 l0 Y; E' D% V5.39.217.76研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
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% H3 W: I" H# Q" p1 \% Y) O! D7 `5.39.217.76【運動如何幫助心臟】公仔箱論壇% [# ]5 ^9 V- N6 D

  B  _, T; d9 J+ F* W0 e另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
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規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：5.39.217.76& R1 a& i0 ~2 L( O& \  o  g8 `
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 5.39.217.76* @1 s' S7 U. m4 |0 T) w3 `& t$ _8 H

( \, Q8 _" ^; Atvb now,tvbnow,bttvb* 藉由改善血壓
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* 藉由改善膽固醇含量tvb now,tvbnow,bttvb/ m1 I+ {; W  P& u
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
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研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。公仔箱論壇# V' r  w  }4 U) A! s! H

" Y0 S& \3 r* J6 v6 w7 C5.39.217.76【男性呢？】5.39.217.76% p8 Y$ P- z2 G$ }) G. ~, ]

: a! w: z, x! M( w8 ^; `. WAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
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同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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* Z! n2 f6 o  @+ Z' m& GMora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。
作者: kent8118    時間: 2007-11-8 11:35 PM

谢谢分享。。。



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