1.健康狀況 自己最了自己 1 c, |0 ]% d, j: R9 ]( O( E3 Q4 b光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。6 J( ` k( A. D8 ^5 j8 ^
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。 & U i8 T9 k7 Y w& k5.39.217.768 [: {9 u. A! w( P& v! a
2.營養過剩 當心也會中毒" o* `0 S* Q- F3 K8 }
報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。 / u* ^' B+ R1 h7 E0 S' ]2 B) _- n T5.39.217.76+ j! }; D* ~9 f
3.不要動氣 要學駕馭情緒 9 h9 P# j( H( n人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 x: H5 Z6 I; H' _# f' S
據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。5.39.217.769 @& j6 i. H1 n5 [2 ^- k5 b
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4.安步當車 健身的好方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \3 l* z/ @# ]& B+ L! E4 q
走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。 1 S' N/ y# j, ?, S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H# Y# Q0 X& A: [1 q0 z
5.飲酒過量 小心疾病上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l/ T4 F4 M# S6 a7 V0 d
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。 / E- w4 [/ f) c5 B7 j" s+ C喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。5 h+ E- F7 v! t; [% F
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6.家庭不睦 人就容易生病6 Q( W+ f8 H4 b W) c, p9 p7 E* q" t
報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。公仔箱論壇6 ^* n1 _% r! a& y2 |
在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。 3 n1 g( ~* b+ e8 t5.39.217.76有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 7 J: R/ w4 M8 Y: S2 `. V9 m2 d5 {- g: Htvb now,tvbnow,bttvb" u. t2 m; x7 x; `) b* A( [ y, y
7.健康生活 堅持七個原則# }% C* ^4 ~/ G' S
報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。 0 w7 R( u) n6 {7 y" ]健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 ]/ f, \3 @9 X; K/ E) J+ X- C* }
7 i8 M: r2 T7 I. `! [9 o9 S% [公仔箱論壇8.紅薯抗癌 常吃健康上身: `* R& K! N5 A w, P
報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。 * ? s0 a/ L* }( S# M( E公仔箱論壇但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。公仔箱論壇3 s+ L8 y0 i1 V
報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。tvb now,tvbnow,bttvb, R* O9 ~7 w8 Y' Z
2 Y l' w3 L d' M4 `) }# M公仔箱論壇9.吞雲吐霧 最不好的習慣 : J+ i( B) p% C/ @" I8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。 ! n' y! U9 ]2 U公仔箱論壇報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
