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標題: [健康食品] 核桃补脑功效 每日5颗核桃最好 [打印本頁]
作者: vandas    時間: 2012-2-24 03:56 PM     標題: 核桃补脑功效 每日5颗核桃最好

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　　秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
6 o/ d1 u2 j9 ?: a; `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ~* ?: S" Y3 B& J. M! t. |) H　　核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
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& |& V& E; ?. I" w7 T4 {, s7 q5.39.217.76　　核桃补脑
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# M5 t# v% f. ]$ }( R6 {- {公仔箱論壇　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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: @1 o& [6 k1 A2 R- A6 h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。( R/ w4 D$ m: X3 q( Z& p
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　　3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。: l4 H- w( w$ ?' u1 N8 t* D* [& g

, D6 f$ H- J5 ]% Ntvb now,tvbnow,bttvb　　核桃怎么吃
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　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D" j! [# E7 `5 m, F

# ^- L6 k2 l- Jtvb now,tvbnow,bttvb　　1.每日5颗核桃
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; G% f9 w7 Q* b7 |+ {　　近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
+ e0 S: X/ @6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.769 ^! p; D0 |% c8 S
　　建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% ^: ?1 R8 W8 g0 v+ @! J

' L* ~) Y. s+ [　　2.三餐加核桃
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& W4 |: q: B9 J+ X: W. ~* y' P( J3 n5.39.217.76　　研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
2 y/ b; P4 n' ], F9 u7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |" a  Q: F% z% [0 h　　建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。公仔箱論壇& U3 L; @" `+ o7 @

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