標題:
[冷知識分享]
正確的喝水方法是「一小口一小口」
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-2-24 02:42 PM
標題:
正確的喝水方法是「一小口一小口」
正確的喝水方法是「一小口一小口」
+ U) s' |8 x6 ], U9 r" @! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~1 Y+ g( @2 }$ m' Z
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
' _, ^! Z! A' G
6 j; G6 T! q& `) W
話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。
. ?0 v) I5 ^ H( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z: B5 T* Y; c% Z$ T; R/ `; L
另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* `2 {. J7 L7 W9 B" K
1 p ^5 i/ u* M/ L( `: {# Y1 R
因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。
8 @+ C* p5 F$ x9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 v% k1 v* J$ b! L! n8 U
「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。
作者:
banana258
時間:
2012-2-27 12:45 AM
嘻!!!
0 n% \# [0 ~+ \5 H6 m公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 m$ P! t: N' G
回覆就是力量ma="}
2 [6 t1 X; o) G! @/ }
8 T) p- g/ `# u& x( l' q公仔箱論壇
一定做ge.......
1 ~3 U( r/ P: K' q& S/ W0 {公仔箱論壇
0 r8 @5 M9 e6 b: W, \% `
% u/ S! b( ]9 O9 ^5 C1 o7 Q
Thx~~~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
