9 a: _( G6 c0 r! ? R 而日式淡醬油的熱量低,如果再加些剁碎的蔥,則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低,喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中,也是不會吃胖的。 " N. J& R* t5 t* @. Z: W公仔箱論壇5 R& u, ?9 ]7 i5 c
# j- {7 c2 T& itvb now,tvbnow,bttvb2、肉食--拒絕:五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎:雞胸肉。 % l' ~, g, T5 N! A+ G W7 l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象,而且一吃就是三五盤,吃起來是爽,但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡,還有很多油脂,緻胖率很高。5.39.217.76" P3 x& ^# e2 p2 n6 {5 F6 z) W
# `5 s. U6 U8 ~: n/ l, X3 Q3 A % L- ~ O' E) u9 |9 Z2 F3 h 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類,雖然吃起來幹澀,卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分,若白色油脂和紅色肉一樣多,那可要小心了,因爲它們的熱量非常驚人。 # Y; v" }( |3 r+ A5.39.217.76 ! `! n. f5 ]2 F: atvb now,tvbnow,bttvb7 ]. \; J3 B" z, F& I 3、主食--拒絕:包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎:蒟蒻、冬粉。5.39.217.76; _* g! T% ?. X. Y
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4!一顆小小的魚皮餃,熱量也超過20卡!雖然這些丸子、加工餃形态豐富,口味多種,但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉,吃多了熱量保證超标!2 K" K2 D1 ?9 J- N& ^' j
; x( M8 y& I. H+ d: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 y3 S5 ~8 P/ o6 G
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感,冬粉的熱量比飯和白面的熱量低,是營養師建議的火鍋食材。 ; u7 W! v' i- w5 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb B* A Z% {/ y+ C& U9 l
, k5 D# H& n3 I1 X& r C! Y. P公仔箱論壇4、配菜--拒絕:豬血。歡迎:菇類、蘿蔔、小白菜。 8 e2 `4 `& Z7 X7 B5 d' J8 xtvb now,tvbnow,bttvb 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多,實際上,豬血的熱量也将近100卡,不知不覺就攝入了過多熱量。 5 X: U% z, T2 F# T 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯,味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感,熱量又低,用以保持身材真不難。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" w, H# D6 G& N. y2 ^ M
公仔箱論壇 [& r" w* L# \ z! }$ o
1 k/ ]3 H; k2 F2 g% `3 l r, ^" f( v7 ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救公仔箱論壇! P( U0 [ w% p& B- a
和朋友、同事聚餐,經常一不留神就吃多了,而且總是吃各種重口味大餐,容易在體内積累毒素導緻發胖,這個時候該腫麽辦?讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招! , V- ^- B6 U1 f* A+ E- {5.39.217.76# Y$ F# [6 r" V* s+ M2 l
p* r) x' J$ ?: v( h" ^3 T
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇,能清涼解火。 ' O5 v: P* ^7 a" h5 Q" _9 c( z! g5.39.217.76公仔箱論壇2 A) d8 F( i3 g. j6 M7 M/ L4 ~, K
5.39.217.76: R# r+ t4 j, z6 x7 R4 G
2、西式快餐、烤肉,燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯,或者龜苓膏、蘆荟,幫助清熱祛濕。 1 F' u! d: @. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. F5 Q4 a4 n: L! G+ i f
tvb now,tvbnow,bttvb. d" v4 {. E& O( O1 C1 T
3、甜膩的蛋糕,生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂,或者來杯薏米水,有效祛濕化痰。 , ~9 b, r! g q) s! u6 E! q; ^( O, h8 Y) e# S5 k2 j
tvb now,tvbnow,bttvb9 R1 o1 Q! O/ X. T0 Z2 O
事實證明,重複的機械運動會讓機體麻木,而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現,習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後,不僅體重有所減輕,而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。 6 G }: s2 J( R5 A& Z* b+ ]公仔箱論壇3 q8 z" s* Q- }. R: y! K
, S' b) Y4 S) z公仔箱論壇貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法 . Q Y6 j6 Z$ ^! e+ utvb now,tvbnow,bttvb 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美,究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎?還是有什麽特别的方法呢?一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法,也來做個吃不胖的瘦美人吧!; D m7 @: ]. W6 i) C' P
$ \6 f3 D3 j% f- _tvb now,tvbnow,bttvb / Z, Q& f/ m; ]3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法 - i: D( H( W# R q5 S5.39.217.76 & i$ ?3 ]6 N$ | U6 V5 l2 | 4 R J5 d4 o. ^( h: W公仔箱論壇 你想減肥?想活的更久一點?試試地中海飲食計劃吧!地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時,減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率,這一飲食計劃不僅适合減肥人群,還适合大衆群體,能讓人們活得更久更健康。5.39.217.76, o D! y% L2 m
5.39.217.76# M$ d: o3 I' l! p
tvb now,tvbnow,bttvb# e! _% k1 w( |& C& p 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技tvb now,tvbnow,bttvb6 m8 |5 x) k, I+ k/ u" f$ X
想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏,脈搏和體溫開始降下來,吸收功能減弱,自然吃什麽都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響,生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能,一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。公仔箱論壇+ v+ j: j, s% W/ n* {