0 m) b0 A( E0 |' z+ [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" S0 y/ {' k, L0 N% q' ?2 C 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子 : k% v$ e$ I( @' u( O 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。公仔箱論壇0 v$ O1 [! J3 M" v
$ C F }- E) C5 _( M1 V1 R# L6 E0 r4 n, J0 r2 P 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁8 t; R+ b$ n- L5 Y5 P. z0 P
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 0 o5 Z# P: d( C+ t I( y! e/ T5.39.217.76 6 t: n7 `. [& V1 y4 O% o3 e( Y5.39.217.76 $ i: f/ C* \0 {1 ~7 j9 y4 l - z& V+ R# d, ]' r- [# ]. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 H. f% R. L) y8 x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃 / R3 j2 r1 d4 V" i: K5.39.217.76 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！ - {4 Z% i9 ^8 p6 d$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" j- u* f) S* p+ e9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( w" q8 t. ~# ^" b7 N! S 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。, Z8 Z, _( G. b4 ^
3 H, N% e; h N! P( ?6 F7 wtvb now,tvbnow,bttvb 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。5.39.217.76& T4 B7 T6 g2 B/ [' m
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而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。5 s2 H. p. c& C% \) }
7 C; `5 t! T. q5 m: H; g ! u4 p/ L5 J! V0 q2 d5.39.217.762、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。 . r3 C9 s5 W% H5.39.217.76 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。; @" Z8 y4 C. r$ q' R# e/ y9 ~
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" a. J. i' C6 E* z x8 i 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。公仔箱論壇& {# _+ @8 J# _1 j
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 a9 e% M9 x p. T0 O- w* A3 O 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。3 d. u7 @, u' \3 h* E2 ?
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o" V" F) A, A) w- c' K! l
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1 `( H+ m) D' t' r# S! A( T8 ^公仔箱論壇 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。 ( v& R8 f0 ?/ e5 h) C" _0 S6 F1 [公仔箱論壇 . m4 Z9 T& i' ]% A) H$ P! r3 {! m, a2 }5.39.217.76 $ s, t g/ i) k" r公仔箱論壇4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。 & g1 T9 D8 _5 y- o4 z0 Q 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。& Y# {5 t5 Y0 D
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。5.39.217.764 O- H. T0 \' N- {! U0 ^, u8 y% h
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3 B5 L B$ M5 e . `! x) [: T8 {5 k4 _5.39.217.76朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救 4 f5 z2 m. d6 A5 | 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！ 6 _) `& U: }/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 g2 M @/ l S$ [/ T
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1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。 ( {1 E; ]- E) u( v* ^0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # H' w6 p# X, X! P+ o% U! H5.39.217.76 - l( m% j) c1 |% i 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。公仔箱論壇2 S4 R! \/ a8 g" h2 N
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3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。5.39.217.76. [3 \" O4 T$ U+ h Y
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事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。公仔箱論壇$ i: c; A/ G) s% A
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