. `% L$ W) c6 I公仔箱論壇1、燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- x/ X* }, \/ r$ k1 ]# O9 O
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。 i- f k3 B. r . R7 B& V+ e0 v2 @ B7 M公仔箱論壇+ B! a" x4 V5 P7 b. K! l+ E! J 2、吃火鍋後喝點酸奶 " O9 s# w a* ?% {% C* v3 W公仔箱論壇 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 f: }! ~ Z0 [+ a
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* n, l" r' g- R8 |! j& { 3、飯後喝大麥茶或橘皮水 6 |8 ~) h. [; E1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。 3 m+ D+ _" {9 N* otvb now,tvbnow,bttvb ; g0 R% E3 R% v 3 Z/ C3 V) y4 l* E" c {公仔箱論壇4、吃方便面後吃水果 2 C% _! _3 t& D; Q6 P6 V) U 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。 7 e. Z1 ?! b/ f3 S9 G. Z3 @' i _3 _" |1 e: X8 h8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ W! ~% ]7 F% O: K 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" ~- a! T2 D) i
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 . f4 Z* G# a. s8 {) r2 \ 1 K2 O8 P7 q0 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 m; P& G9 |9 Q& ~) }- A! w$ l 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子 " p$ Y5 G$ V8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。公仔箱論壇( K: U) w( [# m/ a9 o: O7 B
2 y1 F$ c) l$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 z; G# M, E# n8 y/ H( Z 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb( s/ R/ N$ O, o4 H
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {; r, B0 U1 C' b! L+ I
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7 A) w- c$ {5 e0 _& d吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃tvb now,tvbnow,bttvb' t( F- Q6 R9 D# k
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！ 6 [, ^3 F/ _9 Q) k0 a& h" F$ F公仔箱論壇 & q1 F8 |9 Z9 A' E/ c, L1 @tvb now,tvbnow,bttvb. j. `$ ` b! G$ s: c% L: o 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。 # q. f. V% V: }+ X5.39.217.76公仔箱論壇1 A0 e8 L2 ?- e$ `1 N
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。tvb now,tvbnow,bttvb: l3 \, M; Q6 g) u" d3 a
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而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。; x6 U& S0 X1 G/ s0 I7 s
; O$ V. o, e6 {9 ^& D) Btvb now,tvbnow,bttvb 3 a }& a" B# v7 m; v. V8 [2 M公仔箱論壇2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。 : c) d. [4 f1 g, `& q) X) } 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。5.39.217.766 R3 z2 H% Z$ b6 i3 R5 z
/ I2 }7 t C. J# c! m t% T9 g1 [0 X# M; O& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。 3 Q0 E2 v# x1 l) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. @* c6 S( k% ], V
; [; Y* ^. U+ S4 F0 @ 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。5.39.217.76" F3 j3 ]9 T) n; K
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！8 F; }) e" e& v- O
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吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。公仔箱論壇! X# O/ G/ }( p
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