標題: [健康資訊] 適當休息有助記憶 學者肯定 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-2-19 03:17 PM     標題: 適當休息有助記憶 學者肯定

（中央社記者黃巧雯台北19日電）適當休息是否有助學習記憶，有學者表示，已有研究成果指出，休息是改變細胞基因活動重要機制，因此間斷、多次性學習是形成長期記憶所必須的一種學習方式。+ g1 J7 J5 p0 v3 M! Y

, v' y; U' V- Y  F! d% {清華大學腦科學研究中心主任江安世日前率領台灣研究團隊，以大量且有系統方式篩選果蠅腦內，哪些神經元的蛋白質合成參與長期記憶的形成，發現僅需要抑制腦內兩顆神經元蛋白質新生成，就可以成功阻斷長期記憶形成。tvb now,tvbnow,bttvb7 |; P- W: f1 E  S8 i; w

/ G/ g% O4 ^7 j' n: n江安世表示，不論是果蠅腦或是人類腦，長期記憶的形成都需要重複的學習，並且在每次學習間給予適當的休息時間。
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) J3 G# q4 W5 o1 o2 T9 E江安世透露，已有研究成果指出，休息是改變細胞基因活動重要機制，因此間斷、多次性學習是形成長期記憶所必須的一種學習方式。
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  U5 X2 t; ]; j5 Z1 o" |5.39.217.76江安世進一步舉例，每個人都有過的經驗，到補習班短期衝刺，可能會對隔天考試有幫助，但隔一陣子可能很快就全忘了。tvb now,tvbnow,bttvb& G* U( }' _: X+ `6 I6 x1 N! }3 j
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江安世強調，從事教育的人都需理解，下課十分鐘是必須的，儘管腦袋有無窮潛力，但不要把它一次耗盡，不但對記憶沒幫助，反而會有害，因此學習不能太過勞累。
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! U( s' }. D  o% x公仔箱論壇針對休息的定義，江安世指出，分兩大類，一種是白天的休息，另種是睡眠，兩者機制不同；至於要休息多久才恰當，江安世說，每個人都不太一樣。1010219

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