公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 養生名人／熬夜氣色差、眼眶黑？ [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-7 12:18 AM 標題: 養生名人／熬夜氣色差、眼眶黑？

養生名人／熬夜氣色差、眼眶黑？
% e$ O) q2 E. y8 H* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- q; z' G* Y& q4 @
養生名人／熬夜氣色差、眼眶黑？專家告訴你晚餐該怎麼補4 o( l; H3 W. p# |4 M
蔣文宜／專題報導 ) T9 a( N, Z& `
公仔箱論壇# x' ^' b' n& `! X$ s; H
tvb now,tvbnow,bttvb- F! T, k$ g& \, m1 B
與紅斑性狼瘡共存30年，郭月英從不懂中藥材到苦背本草綱目熟稔各種藥性，也由自己先天體質差，測試到各種食物吃進身體後所產生的微妙變化，認為養生其實要從食療下手，尤其結合中醫的觀氣色知五臟六腑，養生專家郭月英要教大家如何由日常生活健康吃。5.39.217.76- V5 Y, ?1 d5 t2 K5 V# C
5.39.217.76! T9 H) _- }9 h9 w2 W6 |

郭月英說自己是個紅斑性狼瘡的病人，所以吃食物有許多禁忌，常常不慎誤觸地雷，可能身體就起變化，例如吃到鳳梨，可能很快整個舌頭就腫起來；若吃了冬粉，則因為裡頭主成份為綠豆，而令她不斷打哈秋，於是她開始懂得紀錄每天吃下的食物，找出自己不能吃的食物，進而避開這些過敏原。

tvb now,tvbnow,bttvb- S# |/ L! z- ]6 ~5 A
現在青壯年容易出現的健康問題中，郭月英針對常熬夜或飲食不正常的上班族出現的「眼眶黑」，簡單對應到中醫裡的就是腎臟泌尿功能出現問題，從食療法中可進補「番茄洋蔥燉牛肉」，因為牛肉有滋補益氣、強健筋骨的作用，古有牛肉補氣功同黃耆之說，再搭配含有抗氧化劑硒的洋蔥等，就有食療之效。

公仔箱論壇* c/ u J4 V) Q4 O6 Q
而上唇分布有大腸經脈，若呈現「上唇色偏黑」，即表體內毒素如宿便未清除乾淨，就得吃對食物，讓腸胃自然排毒，郭月英說，飲食方面必須多吃含維生素C及膳食纖維的蔬果，她推薦「南瓜蔬菜湯」，南瓜加高麗菜一起烹調，南瓜富含多種營養成分，高麗菜含豐富纖維質、維生素及礦物質，有助於排便、清潤腸道。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 h9 x% C8 P! ]& V
惱人的青春痘總在不經意間冒出，若出現臉部不同部位則代表身體不同部位出了問題，長在下巴的青春痘代表內分泌失調，也表示腎氣虛耗，建議可食用「豆豉炒青蚵」，郭月英說，有「海底牛奶」之稱的青蚵，富含蛋白質，豆豉為大豆製品一種，古時甚至有入藥的記載，這道食補可解熱、滋陰養血及健膚美容之效。
tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 s( f' V) S5 o
+ V/ a- E+ v+ S1 v+ N
何時是進行食補最佳時機？郭月英說，每個禮拜吃2次，最好能於晚上食用最好，因為此時是儲備體力、滋補的最好時機，此外，她也分享一個養生觀念，許多人常會因為肚子餓才進食，事實上她說應該是要「照三餐」吃才對，因為她說，體力必須先儲備，若等到餓或渴的警訊出現，身體內儲存的能量即已虛耗。公仔箱論壇8 n7 p3 f& ^& Q- \
5.39.217.76) V# E! ~+ G- {5 n( ?
7 x& F" g$ D) A/ c' h
現在她若是看到年輕人吃速食類等垃圾食物，她都會看不下去的搖搖頭的說，如果現在就不斷虐待自己的身體，小心「不是不報、是時候未到。」因為，對郭月英而言，該吃什麼東西才對，她可是比一般人體悟還深刻的。5.39.217.765 `# m3 ?/ m2 I0 |$ P

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)