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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-6 09:23 PM     標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞,緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.762 F" [: ]( K8 O& {% ~& }

. Z; z& ~5 z& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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4 K8 x' c; T- h5 G, o' f* f8 B# D( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。tvb now,tvbnow,bttvb" H  M- B* v8 ]/ U8 a: B$ g

) F2 [* X* f, N6 N! h; N) W    3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。
+ h/ o. N6 t2 D% N8 {3 p4 P( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 x! G( r9 Z4 Y1 i3 s3 F! o( Q
    4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部,使面部紅潤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ s, z+ `& e; E2 P$ b; _

+ E; z- K  W- P9 R' p/ t" \4 E# ]( itvb now,tvbnow,bttvb    5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎,可以起到提神、補氣、養心的作用。
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/ G5 B* P, S' a9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6.齒數嗑。牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助於消除疲勞。5.39.217.76( i) B7 P/ V7 x( |3 T/ z$ x) {
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    7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進血液循環,保持良好的呼吸系統機能。5.39.217.769 ^& P. d4 m8 O: J4 U
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    8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能,延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb* G/ }( v9 ^  l
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    9.目運轉。經常走出戶外,眺望遠方,結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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  |- U! r% B7 [' m0 k    10.耳常彈。用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經,有助於減輕疲勞。
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    11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物,防止感冒,保護五髒六腑。5.39.217.76) s+ w4 O9 m5 r) O( B1 ?, A

* \. p' c9 E$ d# f- a) a. W- p! j    12.胸宜護。保持體溫,可以增強免疫力。/ n: b/ ]0 a2 {8 s6 G- T
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    13.腹自揉。用手掌按摩腹部,適當揉搓,可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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  h8 l7 N9 z# M: o; ~, C' @9 Q5.39.217.76    14.谷道拖。收縮、上提肛門,可以提神補氣。8 w) `9 @& g' M. t6 _: _8 A& A

& `! `, Y9 J1 ^# u$ t+ s    15.肢節搖。甩甩手,踢踢腿,增強活力,消除疲勞。
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: Q  I+ I4 L5 j2 j) I2 n5.39.217.76    16.足心搓。每天洗腳按摩腳心,可以消濁通絡,解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" u! O. H; B; H$ E

( h0 z2 o% R" R# v( h4 `    17.便禁言。大小便時閉口握雙手,可以益智補氣。
! w$ K. }% x' n  j0 r3 {4 k% ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q7 O0 [- L: q9 P( T
    18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體,可以使人精神煥發、延年益壽,解乏消疲勞。




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