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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-11-6 09:23 PM     標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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7 b+ c9 L+ D* o) j' L6 |tvb now,tvbnow,bttvb    1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。. f) y% X& K8 b1 ]
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    2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。公仔箱論壇) r+ L: D2 P4 z! ]8 \
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    3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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- w: \5 ^7 B. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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; W% u6 k7 r, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% ~. d' h1 s/ C9 f

6 a( z( ^1 a# \; k4 _5 S    6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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$ ?0 N. N4 R9 s( K/ [    7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。公仔箱論壇% @- j+ S5 i3 j, G

# `$ g8 ~* H# b9 ?: U1 ]    8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇  }$ |/ k& _  r) n. ~

0 U- B8 T: X7 s4 d) w1 i( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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    10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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    11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。( x( \  b! V/ |

! O0 E8 s2 d. _2 Xtvb now,tvbnow,bttvb    12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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  P6 X- _! a$ O' _, j2 v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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. h# z5 g! P* ?# B( E6 P; _公仔箱論壇    14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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    15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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    16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇+ Z! B0 p( t" f- a$ I7 o" `* z

) }7 l7 d! d. x! ftvb now,tvbnow,bttvb    17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。* d' J! U  ~& K: }- U( _/ }! s

+ c" K7 S' N# n& E0 K    18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。



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