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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-6 09:23 PM 標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.762 F" [: ]( K8 O& {% ~& }

1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。tvb now,tvbnow,bttvb" H  M- B* v8 ]/ U8 a: B$ g

3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ s, z+ `& e; E2 P$ b; _

5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。

6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。5.39.217.76( i) B7 P/ V7 x( |3 T/ z$ x) {
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。5.39.217.769 ^& P. d4 m8 O: J4 U
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb* G/ }( v9 ^  l
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5.39.217.76) s+ w4 O9 m5 r) O( B1 ?, A

12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。/ n: b/ ]0 a2 {8 s6 G- T
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。

14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。8 w) `9 @& g' M. t6 _: _8 A& A

15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。

16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" u! O. H; B; H$ E

17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。

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