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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-6 09:23 PM 標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。2 P' _' U: e  ~3 `! `& j2 [

1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。( O9 R- h/ _9 R" m

2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. c. Y/ @& ^3 r! C3 I8 l  L

3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。/ Z: Y8 A! S& P) J
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.76  h4 Z1 Q) d/ Z6 z
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 O* Y) `# a; v* ^

7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# f" o9 t; N3 F
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: \7 g* V% l7 W

9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。7 P7 S" A& D/ D  `, D7 u

13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇! D" p2 X* K! f9 S1 Y

14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' m" A6 B4 T
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇1 ~# d; g( u* u8 B( a" K
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。

17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。

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