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標題: [健康資訊] 咖啡新觀念 [打印本頁]

作者: kao7544a    時間: 2007-11-5 10:45 PM     標題: 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】" D. |" Q: j8 L* A' X. w
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。5.39.217.76) `9 C2 B% k) m+ ^! d
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 c& m' h+ f! r8 S- z7 K' [+ @
但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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抗憂鬱( F( S) @, y- q* l/ L  z6 O
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象5.39.217.763 p% u. ]4 [( l" z4 g$ N
控制體重
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。
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促進消化tvb now,tvbnow,bttvb; N% ~" I) Z$ V: _  J
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o! C0 R; X6 K8 h
利尿. H7 M* t* ?" X" w# J. V9 }
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
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改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb' r$ l1 b) I0 H1 n/ C: F) B  ~
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率公仔箱論壇+ E( W  j! {0 r3 F* I) G9 H# S

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咖啡含有天然抗氧化物。
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止痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% o% e$ i. }+ z" q' Q4 T( y6 H
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。
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(可減緩偏頭痛
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YaHui
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增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I. K3 m" \8 g/ e& E8 B3 ]9 ^
降低得膽結石的機會' F6 O- g4 Z% b; b6 v
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
2 P, ]0 G, p1 m! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用
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※咖啡對身體的危害. v. L, X) m- V/ [
哪些人應該少喝咖啡?5.39.217.763 T- {8 \" X' J# B3 O+ }* _: G
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
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‧發育中的兒童
6 O% ~( E0 j  o2 X3 ~( q* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧懷孕期間
' U- K$ ]% s3 @9 S‧正在授乳的婦女
: i/ q5 k. Z6 R& `4 y7 ^, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧老年人
. S, x& \6 F/ o: d; U5.39.217.76‧空腹前(或飯前)
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‧胃酸過多的人
( z: S. V% W' O‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者  i0 o+ j. S5 w+ b+ h' F8 V
‧患有腸道過敏症候群者
- f, D) Z8 t; m. Y: a: k‧抽煙的人tvb now,tvbnow,bttvb$ \2 e( ]$ Y* B' q  F$ u; j
‧喝酒之後TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& A* [# J1 k: e3 u' z
‧容易失眠的人% z) m* [; K0 d
‧有精神方面疾病的人

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‧正在服用鎮定劑的人1 t& d8 p& c: i: H" F% F
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

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咖啡的健康學問
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醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) ^) C8 _: |& c) A
春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。; O9 P. l0 f" p% F$ l5 c1 K( G/ B5 M2 M/ p
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項: 公仔箱論壇! b+ d- {4 _+ L. i% @
1.
每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康公仔箱論壇& v1 D$ J5 E5 H1 x0 P8 a8 @
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
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3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。5.39.217.762 p4 H9 X* v# o; b0 F& S
4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)tvb now,tvbnow,bttvb; D/ S1 c- Q2 y* M( G" \4 M0 B
6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害公仔箱論壇' ]% `/ [, e4 a. X% q8 x+ ~5 m
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
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8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
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適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
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作者: kent8118    時間: 2007-11-6 10:40 PM

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