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標題: [健康資訊] 咖啡新觀念 [打印本頁]

作者: kao7544a    時間: 2007-11-5 10:45 PM     標題: 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】tvb now,tvbnow,bttvb, H$ V& a4 x% H
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。5.39.217.76: B7 A; s) v8 s: |/ y; `; |
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
8 u& G+ }% [: M4 U: `7 z$ r# b& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

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抗憂鬱+ G7 I$ j+ y, w3 r
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象
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控制體重
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。
+ E8 Y; d/ o% a+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
促進消化
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咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb# O& `; H, ]# p1 v) ?
利尿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* C8 f6 w$ y: _! u  W
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。' L7 p- P: |6 H% @4 t1 p( W
改善便秘
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。公仔箱論壇$ x. U: K* S/ c( b- \
降低患腸癌或直腸癌的機率
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咖啡含有天然抗氧化物。% T: }  r* a, k, `4 N2 y
止痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 I' n9 W- p1 [6 f& ^- T
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 - g6 h6 }) U+ @2 B* p+ E# q/ u
(可減緩偏頭痛
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增強身體敏捷度tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 F$ @8 s7 e1 Y( |! b7 w
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。9 q! Q: l+ z/ ~8 ^+ h# O
降低得膽結石的機會
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
( P; F  G7 r  `/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用
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※咖啡對身體的危害5.39.217.76& \0 t( e6 w  Z0 Z* T- t2 D* \: O
哪些人應該少喝咖啡?
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當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ K! K  I( }+ y+ ~& y. k
‧發育中的兒童
/ q) F$ G2 {- F‧懷孕期間4 Y+ |1 N6 i2 M! Z% ~5 \8 f6 w/ k
‧正在授乳的婦女
$ v. J. \' c* r4 Y$ E/ Z! r9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧老年人5.39.217.76) K  l. J8 O9 @, W
‧空腹前(或飯前)
& U# S3 ?* P  K2 @4 o. R" Z+ F‧腹瀉者
2 L, m% g7 k" B9 p‧胃酸過多的人
' _4 e7 |' T3 l5 ?6 d' W7 gtvb now,tvbnow,bttvb‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者5.39.217.76" k* I2 u- a; t: d: P( H$ J
‧患有腸道過敏症候群者
  J% a  p+ p* r" }‧抽煙的人5.39.217.76" l5 Y/ G7 b, f
‧喝酒之後- q9 v6 E, H9 m# {7 P
‧容易失眠的人5.39.217.76# e7 q' j9 D  r* W& Z
‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人
! r7 D1 J7 Y7 K- E7 `公仔箱論壇‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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咖啡的健康學問
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醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
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春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。
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此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
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每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康
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2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb& o7 F! R( d% N
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
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4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)
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6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害- L( }7 b: u4 W4 v, W6 i
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
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8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。 * C* r8 O9 `( v% t1 O& _; N
適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。" |1 a) |: O3 `/ d- X2 X

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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
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作者: kent8118    時間: 2007-11-6 10:40 PM

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