標題:
[健康資訊]
護眼運動輕鬆做
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-2-6 04:04 PM
標題:
護眼運動輕鬆做
坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& q6 Y! p6 O; M$ G @+ z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
6 |# z$ S7 `) ~7 P M, m0 R公仔箱論壇
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 ^* O" a4 B% {. e
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
公仔箱論壇0 v# F4 p5 S2 h4 A! w' l6 B7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L4 Z8 }. l6 \8 |
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
" R5 _5 k# t* [0 ?& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.眨眼運動：
5.39.217.766 E: M" e& w! Q/ m# Q( A, o2 C. U
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v- s0 d7 L( ^/ H3 f
6 b1 g8 n/ L9 |tvb now,tvbnow,bttvb
2.眼球運動：
公仔箱論壇5 b* w# ?! c/ q! w1 C0 Y, z
9 [ W9 e; B- c2 H1 {
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
tvb now,tvbnow,bttvb9 w |" f( W; r% Y& D
) s5 Q1 s4 q& V( `8 ~; f" r公仔箱論壇
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
tvb now,tvbnow,bttvb* s9 C* ?- w* O3 e7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 [+ V3 k$ O# Y4 l
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
公仔箱論壇5 O3 j0 Z; H: l6 n' l
9 L( [; {& P7 T
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
; O# P1 S# D$ o9 F/ W4 o0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 w6 ~( A, E0 R5 b
d.閉上眼睛，重複以上的動作。
2 ~! [2 n, v- d% E% g( W8 [
G+ d C" P, D6 p7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.看遠看近動一動：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ g( C8 D; a& s
tvb now,tvbnow,bttvb) Q( b1 @6 r1 A+ w$ r
(節自白佳欣眼科診所網站)
! z! s, i0 T4 v0 V/ H# \) o
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
$ I8 \2 `5 r- a) Z' S
5.39.217.76" r" s6 z% Z2 s+ k7 {! [: z
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！
作者:
win6376
時間:
2012-2-8 01:16 PM
謝謝
# `. e& E3 O. _# W" Y. Z公仔箱論壇
看完後,現在我正開始作
作者:
omommo
時間:
2012-2-11 05:49 PM
每天长时间用电脑，护眼运动要常做。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
