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標題: [健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-4 11:42 AM     標題: 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果   體質偏寒型. ^- c0 x! S7 X) g) c( b# ?
  體質特征TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ H7 f7 O! b$ w+ ?
  怕冷。不喜歡接觸涼的東西,包括進空調間,吃了生冷食品就容易腹瀉。
6 n0 G" n! J7 W4 \7 C* U$ z5.39.217.76  適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb( z  j" O4 v& [- o$ h
  應該選擇一些溫熱之性的水果,這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# M, L% Z3 j
  體質實熱型
: c/ s9 z9 _* n# S; C! J5.39.217.76  體質特征
1 q2 u, A. }, O) D, H* `  j) B  代謝旺盛,產熱多,交感神經占優勢,容易發熱,經常面色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。
0 Z4 r& c) I0 D6 i* S' R5.39.217.76  適宜水果
' ^1 U5 ~  Y0 J! W) J# M& }7 v  `7 D  應該選擇一些寒性的食物,如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。5.39.217.762 W* P" g! g2 k3 K) b/ s$ x9 v  o
  任何體質tvb now,tvbnow,bttvb- m. ^, b0 E# l
  蘋果屬於平和類的水果,不同體質的人都可以食用。
# C* u# _9 k: F3 M- D# Z- E; `5.39.217.76  飯後吃水果是錯誤習慣
4 Q5 b& C2 p. Y) q& R# {/ M  劉醫生表示,不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口,但其實這是一種錯誤的飲食習慣。5.39.217.76/ _4 X7 X' K4 O* [" C- o1 d- J
  飯後馬上吃水果的危害:因為食物進入人們的胃以後,必須經過一到兩小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。* B6 s" r4 F4 _7 R2 I" m& T3 i
  此外,水果含糖量高,吃完飯後人體所需的能量已經足夠,如果在此基礎上再吃水果,只會額外增加熱量攝取。5.39.217.765 G3 M; k9 }5 J& L
  正確吃水果的時間:最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
. ~) ?( s5 ^; {: M0 }7 Q5.39.217.76  選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-11-4 11:52 AM

I see I see, thanks la!!!    :onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-5 07:50 PM

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