標題:
[健康資訊]
飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-4 11:42 AM
標題:
飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好
根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 `0 B! A/ t% S1 ?5 o D
體質特征
7 I! S' O- x, X' b% o, r& ]& b
怕冷。不喜歡接觸涼的東西,包括進空調間,吃了生冷食品就容易腹瀉。
5.39.217.76" C: t( n p* e: J5 n
適宜水果
y( N# {) U1 Z) E
應該選擇一些溫熱之性的水果,這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
% e) a7 g8 p- k# p- I公仔箱論壇
體質實熱型
tvb now,tvbnow,bttvb9 C9 q: L& a! S# `( ~
體質特征
8 v0 P6 e4 q1 F' W [# z5.39.217.76
代謝旺盛,產熱多,交感神經占優勢,容易發熱,經常面色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。
# |; [7 a5 j6 C4 X& y5.39.217.76
適宜水果
; m! _ ? B: B1 J8 n5 a- P, J) f
應該選擇一些寒性的食物,如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
$ d& b* U+ s4 p% @6 Otvb now,tvbnow,bttvb
任何體質
6 M) ?. _4 X1 i" c. B3 S3 qtvb now,tvbnow,bttvb
蘋果屬於平和類的水果,不同體質的人都可以食用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 m% O* q7 o5 y- Q4 N' E
飯後吃水果是錯誤習慣
: [9 ]3 X" k& {! Y4 \. f
劉醫生表示,不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口,但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, Q% f o; N/ W9 h7 ]& ]
飯後馬上吃水果的危害:因為食物進入人們的胃以後,必須經過一到兩小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
% t! S' l" k6 q. V8 r: U
此外,水果含糖量高,吃完飯後人體所需的能量已經足夠,如果在此基礎上再吃水果,只會額外增加熱量攝取。
2 u, D2 D. w( L+ k5 p' k
正確吃水果的時間:最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
" l0 G/ I9 z: x% T+ ?. K& {5.39.217.76
選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-11-4 11:52 AM
I see I see, thanks la!!! :onion14:
作者:
kent8118
時間:
2007-11-5 07:50 PM
♡♡ Thanks For Sharing!!! ♡♡
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0