標題:
[生活小百科]
十大經典垃圾食品
[打印本頁]
作者:
rayhui2012
時間:
2012-1-29 12:13 PM
標題:
十大經典垃圾食品
公仔箱論壇. e! y0 }: A: V/ Z$ ~# C+ N& ~
十大經典垃圾食品
9 X3 A+ p4 I4 C9 t5.39.217.76
4 z( s! s, }9 H' W" d) U公仔箱論壇
* ^( v b4 Q! N9 T: `: v% c2 z5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 [ Z3 `* d4 B
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。
公仔箱論壇+ }3 ? x* \0 w
( a; n" C1 s$ B; u8 Q* I
一、油炸食品
tvb now,tvbnow,bttvb1 |: J! K. G5 o# @/ f
* ^. g) E) G1 ]3 s. G4 F1 \2 b2 U
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
5.39.217.762 Y$ u3 [6 J0 U4 e. `
* X& u" g) b0 F9 E$ E3 A2 b
9 p) S! J6 z8 s( S+ S$ I8 j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: } I f$ f2 p; h* J* p
3 R3 L) t( K c3 a% a( e) z* q
二、罐頭類食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a$ t& s/ C2 i) H& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z7 x3 c, M. }9 E
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
' Q; b- B9 D- k1 ^$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 E7 ~& _3 T4 C* G# e8 U
$ d2 f- O3 T2 _5 v) Y0 {6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' z5 W" S. J4 Z0 l# e0 L. a" t' k
三、醃制食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 m) _* I; U* o' J
v8 t% |5 K3 _/ r( B公仔箱論壇
在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
5.39.217.76+ p# G! |+ n2 ~0 V' l( I
( o7 K0 p# B# z" k
5.39.217.761 z: l% {% K' g
* F, A) f, q! p# |; m2 ]$ F9 M( _& N5 z5.39.217.76
四、加工的肉類食品
公仔箱論壇. M- z. N+ l% z# ?3 ~
5 w+ E7 k) B1 f8 @
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
公仔箱論壇4 y2 L9 d; C% b+ q6 ^) | n
5.39.217.76+ W/ x L) x7 Y8 O# L8 H
. z; ^3 n6 C3 Y5 [5 Y
5.39.217.769 @ e+ F: C0 k! \
五、肥肉和動物內臟類食物
7 H# d/ r8 C4 A: {
公仔箱論壇8 w* F; Y: ]& R8 ]- m7 u6 k$ ^
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
tvb now,tvbnow,bttvb; K8 Z+ W) h+ E: }2 r. w- q0 v
六、奶油製品
5.39.217.76! f7 W) p+ t- d- a+ x& d
5.39.217.765 {0 }$ x! z- T/ D! s* Z
奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
5.39.217.763 g" B; z1 F+ r3 A' T
5.39.217.762 ~! k, R, x1 ?8 k% ~. a0 K# g
3 K8 g: r% D- i7 |: P3 R! p- dtvb now,tvbnow,bttvb
3 t: ]: J1 {$ f3 i! n$ G! I$ I: h5.39.217.76
七、速食麵
' ^/ h3 v0 s. y2 H1 Q- R9 C: h
/ r5 ?# _6 J3 o9 N! G8 w& S
速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, E# v& Y( O. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 Y: K" R) I$ e4 d1 {3 ^. @1 N
/ X: l( t' I& Q) l5.39.217.76
# X5 [9 N6 Q( h1 M/ F
八、燒烤類食品
. X; p( e" X, m7 J3 H# V5.39.217.76
) Q' Q3 H! |0 ^, h& g# g vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
5 s* A! R. c/ E1 ^5 N& y4 i
, J: ^6 V. q2 H2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 r3 j9 H5 o1 t+ P$ G
$ B9 i5 a, }) stvb now,tvbnow,bttvb
九、冷凍甜點
5.39.217.767 ?- i! Q |1 Z3 D4 ~6 j
tvb now,tvbnow,bttvb7 @# t1 R _# E0 Z
冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
6 z3 u6 M7 c, |& E1 v5.39.217.76
' E- F- T3 i0 I2 {* d6 s" L
tvb now,tvbnow,bttvb" A( j z' H- v
; G* ]( o2 V- K% R ^6 @) Q5.39.217.76
十、果脯、話梅和蜜餞類食物
+ R- B$ }4 Y' ^7 Y$ ~5 |公仔箱論壇
公仔箱論壇* `, T6 _! _: k3 o
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
1 G$ s$ X% X, ]8 ^- }
作者:
shul33
時間:
2012-2-4 02:26 PM
确实要注意
作者:
shadowhk2
時間:
2012-2-5 05:58 AM
thank you I like this...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thank you I like this...