標題:
[健康資訊]
世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
[打印本頁]
作者:
任盈盈
時間:
2007-11-4 01:23 AM
標題:
世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
新聞來源: 泰晤士報
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ |, N3 b5 r
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
5.39.217.76* N6 U' i& H% U! X! x: w, ~. q: Y
最佳蔬菜：
3 e H( t) P; R% K# B: _5.39.217.76
; S) M' [; L5 }4 c( a8 @
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
e! q) A0 i. \4 U3 q) n, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳水果：
7 N( m/ e: \7 m3 m. H- c; k& @) h
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ [* p3 f) Z4 o
最佳肉食：
! s" |4 m- M& S0 b. ]# Mtvb now,tvbnow,bttvb
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
tvb now,tvbnow,bttvb; p% B$ R8 V3 s( ~
最佳食油：
, U8 a6 Z& E+ }3 R5 j9 h5 w( }- R! O5.39.217.76
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
/ f+ m: A3 |* V5 o7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳湯食：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 H- ~9 ?# s* B
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
. x, T6 ]$ c1 [9 F1 S4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳護腦食物：
( f. Q3 c6 [/ x( l' C8 @
! N7 P+ y0 ^9 i/ _2 L2 wtvb now,tvbnow,bttvb
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
! `) P& [& @8 I6 n) T" H7 rtvb now,tvbnow,bttvb
全球10大垃圾食物
# u; K' i, e8 w! {; l
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
9 O( i4 |* N. C$ k" O% k
1.油炸類食品
公仔箱論壇$ N; x' I }/ ]; E
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
6 N7 Q Q( J- N3 `' S4 F; }
2、含致癌物質
) K" `/ F9 m* o6 L6 x. h' k6 D
3、破壞維生素，使蛋白質變性
" y3 M% d6 ^! S+ i% @, Y( Q) K: U B
2.醃制類食品
g) h9 m* y( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
! G( [5 f& [( z2 P/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! D5 @- p* G8 X1 V, F- f( ]
3、易得潰瘍和發炎
, V) r+ g* _/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
( |! j2 r$ @: h6 G* z公仔箱論壇
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, C n' u9 Z6 |
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
5.39.217.76% A b1 Q# ]- C8 g8 B& y
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
+ o; ?! c0 x6 f; }) V6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A% j6 g+ U" } F, z; r% T4 ]! x
2、嚴重破壞維生素
5.39.217.76 k" O) Y! ]# B# X
3、熱量過多、營養成分低
+ U) p( v* d B' F- ]+ o
5.汽水可樂類食品
公仔箱論壇! O1 o: ~' B. g
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
) b9 q- j+ V+ @& A
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
9 N1 j. } t$ r8 t: }
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
2 |$ c* Y% W7 c: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ ~7 y' M6 Y! y1 o$ `* E5 d1 ^
2、只有熱量，沒有營養
5.39.217.769 M- m/ \) B$ E: h* L
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 H+ M# y1 l" }) J1 Z& n$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、破壞維生素，使蛋白質變性
& |& d6 R5 V3 J1 A& K& Q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、熱量過多，營養成分低
: k0 C b% f B* n3 `" {
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
* g' V) Z+ u6 e+ U/ W公仔箱論壇
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ Y, p6 b0 h5 D/ N% f1 Q0 ptvb now,tvbnow,bttvb
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5.39.217.766 A' L4 ^1 ?% @8 @
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 x4 _' ` g' U5 W+ G9 }
1、含奶油極易引起肥胖
) b% J' `$ F/ `0 M* B# u0 W7 X
2、含糖量過高影響正餐
7 V7 V4 g9 v! f, L- G( o
10.燒烤類食品
5 r& V9 h b9 Z9 D# htvb now,tvbnow,bttvb
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
x9 g6 a. _0 j" L: q$ E# @$ F$ v! ~5.39.217.76
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
( k% f/ Z" }$ D5 F, s" Q" y- w
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
作者:
小fai
時間:
2007-11-4 01:29 AM
Thanks for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
