標題: [烹飪技巧] 散壽司（一人份） [打印本頁]

---

作者: mimiat    時間: 2012-1-27 08:43 AM     標題: 散壽司（一人份）

散壽司（一人份）
# T6 w2 w6 E, e. ^/ s1 a- v" T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 s' E! M6 E: N; \$ I1 K  H0 R
熱量（kcal） 417.8
" v5 t6 A% U$ b# Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 R" h$ S. E0 }* `* H# r

2 L: X  O; x/ r% h1 k5.39.217.76蛋白質（g）   17.1
) `7 G: D6 G6 y( }5.39.217.76脂肪（g）         7.9
+ Z' {9 P$ _9 V) z8 N/ @$ j! b# xtvb now,tvbnow,bttvb醣類（g）       69.4
& i: p/ t$ N- }! @1 z: U, s0 `tvb now,tvbnow,bttvb纖維（g）        0.6tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 c; a/ g+ u0 z
鈉（mg）     419.7
, }& C9 l7 D4 n. O% }鈣（mg）       33.9
7 F* V- U- I. z1 D2 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" c1 s4 p# [5 b" h( P  s  E: q* a) V
材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許tvb now,tvbnow,bttvb# x. E4 l) z! f, j
tvb now,tvbnow,bttvb8 i% T9 S+ }2 B0 W  x1 h
做法：3 y& a* ?/ k% F5 a7 L
1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。: Q- j# L; g4 _+ j" y, {! @
2.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0