公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 久坐不動容易得哪些病 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-3 08:04 PM 標題: 久坐不動容易得哪些病

近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢？
$ H# @9 q6 x5 C1 w
·久坐損心+ b7 x# P9 w, k) d( ?8 g7 m

久坐不動血液循環減緩，日久則會使心髒機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

·久坐傷肉
5.39.217.763 R$ W" P0 @6 H; m8 i* O  V
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb0 _  u% ~+ C" ~& y; A2 L3 t

·損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
tvb now,tvbnow,bttvb# K9 o! n6 k" k5 D! _
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。

·久坐傷胃tvb now,tvbnow,bttvb4 d$ k& e! \( t. N9 u% l1 ~+ l

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。公仔箱論壇2 }  }( g* P; Z/ a2 n" f
tvb now,tvbnow,bttvb$ |2 l- i. u+ q. u7 z4 T( g) A4 R, A
·傷神損腦5.39.217.767 l8 d& E9 L4 m: q& B% L& w

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。5.39.217.76$ ~! f, V. ^; Z1 l" O% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 U8 F, S( S- T. }
·保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。

作者: robinsongg 時間: 2007-11-3 08:11 PM

所以我们一定要多运动才行啊~~！:onion05:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)