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標題: [健康資訊] 久坐不動容易得哪些病 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-3 08:04 PM     標題: 久坐不動容易得哪些病

近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?6 e' J' Y- r3 ]2 s

2 m. t0 l% V% F2 u    ·久坐損心
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    久坐不動血液循環減緩,日久則會使心髒機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
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    ·久坐傷肉5.39.217.763 ~, p2 d+ \: D0 b
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    祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。4 X5 H  \. A4 @$ ^1 t

9 x% Y& |! I% a* t1 \- X5.39.217.76    ·損筋傷骨
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    久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。) L/ L& i' r, M
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    久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。$ P$ Z! `( S. D* y" J; T9 {
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    ·久坐傷胃
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    久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
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    ·傷神損腦
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/ ^: k1 Q' V' |% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 i3 t( u) R5 `

+ b9 q; L; ]( t' z; c6 K$ _9 @4 D4 T5.39.217.76    ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。
作者: robinsongg    時間: 2007-11-3 08:11 PM

所以我们一定要多运动才行啊~~!:onion05:




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