標題:
[健康資訊]
8道特色粥有效補充維生素
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-1-26 05:37 AM
標題:
8道特色粥有效補充維生素
5.39.217.765 [5 |# A" E$ y7 k# ^' W$ W
核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
公仔箱論壇3 I4 n' N' `5 k4 {" x8 X
5.39.217.769 |+ i8 F" x; U) O; a
小米蛋奶粥
+ F# t; Y% Y; b公仔箱論壇
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
& P5 N5 ~( w& ]8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P7 n) Z1 {$ q/ z) l) ^公仔箱論壇
調料：白糖適量
5.39.217.76% b1 H* o, c7 g
公仔箱論壇$ G& w4 y- F8 B: e
做法
) r- i! G# J8 {/ f) W. C4 e
! ~% [- g% i1 V- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
* y7 s. ~: j; X$ U: k9 O公仔箱論壇
h: |+ H+ |) X2 M) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
5.39.217.76& {& m) \ E0 i2 [; [- g
4 }' |. p5 ?" p5.39.217.76
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
: A) g- w! }- }1 J公仔箱論壇
2 R& Z5 a- f# H# Jtvb now,tvbnow,bttvb
豬血魚片粥
: b+ W! o# }! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
4 s4 Z+ ~. Y4 u$ V% ], h/ v. ~
( U9 m: q4 }: j
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
, k0 E1 x' g0 r% E& y6 u4 ?' B
8 Y% W7 b! S- ]+ m
做法
, W) |) d' S: C5 v" `! L
5.39.217.769 n, k) C: u3 @6 \, z+ H' e
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
* ~# Z6 ]0 c" L, t5.39.217.76
; G, c; ?: u+ p8 Z0 T
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
# W! W3 W; P; D; R$ {
5.39.217.766 v8 J1 _3 h! \, B& H# H0 p& }
葡萄乾粥
1 e6 F' S0 Z2 Q* [# o
材料：大米100克，葡萄乾50克。
公仔箱論壇' w8 p4 B W6 f1 O# _
公仔箱論壇% K% \0 f. l5 n% x. Q
調料：白糖適量
6 t7 g; S# {# Y6 V4 i公仔箱論壇
5.39.217.76" C {" z3 N( a F' `1 S! z7 Y; t4 f
做法
8 O) s/ M, p! W
9 o1 O8 N0 d5 F& m( G9 c
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
* I4 T% F! Z4 V: ~& j' U8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {5 |% n% E1 l* P' \
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
3 J7 N3 P7 M- c2 b/ _2 M; K公仔箱論壇
8 J+ O. k8 @ G9 s. h- t/ x5.39.217.76
海味疏果粥
tvb now,tvbnow,bttvb }2 Z, v3 p5 `+ k* ~; H9 j, B
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
5 f/ _2 `6 M6 Z, i3 O# @- |5.39.217.76
9 Z! [* W1 f4 L8 ~2 i7 H7 B
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
H( i; T# L1 l; n# M6 ?' a
! K0 |0 V5 z; h( ^# R. z9 z公仔箱論壇
做法
5.39.217.76# ^9 z! F$ U- _7 R3 w3 q T: d: ~
2 x2 U3 W! p( ~ h+ S# Y5.39.217.76
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
: l. O: T- k1 ]/ E H+ [7 C
公仔箱論壇" d4 s- y3 U7 `4 P8 t
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
tvb now,tvbnow,bttvb( P2 T7 C6 [9 p" s3 O; q
; K: y# I9 b: G* U- B5 m pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芹菜牛肉粥
公仔箱論壇! }+ g. q( i* U$ Y
4 S. G( @% V5 d' I! a3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
, f+ |1 ~0 P! J& g
; }$ p5 o9 S: {' l0 ^5.39.217.76
調料：鹽適量
5 u# a) M3 H3 F
: D( `9 a. p/ d$ G- \0 ntvb now,tvbnow,bttvb
做法
1 d; S8 |3 A6 c% M
! X% v) J) j7 q Q. j4 D% T- ?
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
4 e* w" d* Z: q. T4 d k. ~3 V. htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; x+ _! Z; O, t/ b
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
4 J1 z B% K: o) p0 b' z
- q3 P1 z6 e0 u* ~# I2 m' d& m
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
! s; l! H( Z1 G5 c4 L4 E5 _
1 `) l' }% o4 ?7 o* x4 I
花生紅棗粥
tvb now,tvbnow,bttvb. C" k4 M" I0 W
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
/ o9 f* E* Q+ E( V& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N o# p1 U: b( P: l* M0 R
調料：紅糖適量。
: z7 F# |/ {- f' R' V5.39.217.76
$ {% b" r [' ]
做法
' L1 o9 o5 v8 y
) N6 R+ y% n' ]3 ttvb now,tvbnow,bttvb
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
tvb now,tvbnow,bttvb: b% g6 r! }! A) a' l
8 N6 M8 t3 g( ^( R: V6 d5.39.217.76
2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
5.39.217.76& T! E- Y/ P% j/ E$ E7 c
( M1 e4 o; c! s& O" g5.39.217.76
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" ^% e( t$ e' H9 K5 B
' Z. ^! X/ F: ^, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
木耳紅棗粥
# D# w+ w* ?, Z! m# y2 M3 S6 ~8 z5.39.217.76
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 @* o# G9 A, d$ |) N
0 l5 ?' F3 Z! x
調料：冰糖適量。
$ F0 W% b6 e u Z3 v* }( U; l, P# D- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 M; x8 b7 a
做法
4 E& s) P: X; }8 z; y
% f8 K1 K; f+ @6 x. U公仔箱論壇
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
0 S0 m% d7 a7 U" I2 x/ _tvb now,tvbnow,bttvb
( l. Z+ y; k) F! Y8 C j
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 a6 a9 O% D4 o6 r2 `) x
% ~, c8 I% I2 M P- g
銀耳櫻桃粥
L4 R2 y: _& h# J8 ptvb now,tvbnow,bttvb
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 \7 f+ U& V f$ u1 R
5 a& i* w+ l# f5 t
調料：桂花糖，冰糖各適量。
+ A- w0 ]) Z ?$ `- k5.39.217.76
9 x1 w$ |- B" ?6 M3 z* M! u: _
做法
5.39.217.76" e7 q9 }4 J1 s6 z
! h. Q# X& C9 g% s公仔箱論壇
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
/ J! `9 y3 R* S, g! h! R4 W5.39.217.76
2 N' I2 r# q# B2 O, n
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
公仔箱論壇5 X* y' ?; f% {
. F. o& R" u4 Z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
, q0 m/ |6 N2 n, d5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb9 o" H/ i s5 V* w
(編輯：滕小蘭)
作者:
mR_J0_0
時間:
2012-1-26 05:58 PM
THANKYOU VERY MUCH !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
