標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

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作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素


5 w# F8 D! ~+ W. z- K$ {" L5 T　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
) i8 ^- ]3 r6 t3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @) R/ l( n8 f$ f( S5.39.217.76　　小米蛋奶粥+ |$ r5 p, O' }
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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　　調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: ~" b2 h# S' k- M9 @

0 f2 K0 n4 ]1 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　做法公仔箱論壇5 \, J, {+ Y3 X6 ]" |- |6 u9 K

; k0 x/ s; c* }0 A+ B9 k: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。+ ]' U8 l9 u0 N8 W. K. S
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　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 h' t  x: s' `# a$ S
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　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇. a  w" I  t+ s9 |+ h
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　　豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 X$ z) m3 r3 |
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇7 `% `6 D3 R& b. j+ K3 f
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　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
( \6 B0 V: R/ A* T- i3 u公仔箱論壇
7 W- f' L0 O# F公仔箱論壇　　做法
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　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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, U' i' n; n6 Y0 C0 j# }( o3 q　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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& _% D1 K! Z9 L3 ]9 a　　葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb- J: r; W! [5 l6 T- ^
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。
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　　調料：白糖適量! x' Y8 N1 B. k! T; j3 u

1 F( E' i4 e# z0 z: u9 J　　做法
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9 W$ ]. m) _2 g7 `  ~: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。/ H# M8 t2 H% j* k& ~0 y% N
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　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。. l! b& Y% O( e) N0 N* [% W

5 ?1 F- l$ F6 Y4 x3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海味疏果粥
( I- t5 T, v& Q  ltvb now,tvbnow,bttvb　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇+ X" T; q+ L8 y$ S" c4 J" a

* e: `1 M# |2 b1 b* `3 }7 \. S/ }　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。( Q. m: C4 R4 D6 }
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　　做法
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/ P3 ?+ \4 [  L- z1 I　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.765 w% }6 W% k$ C* h; v' b
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　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。5.39.217.762 `; h* y! i+ a+ S0 I, t
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　　芹菜牛肉粥" Y5 I6 r9 S3 i% L2 g
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　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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; {$ ^: I# R- U" `8 p6 g  G9 N公仔箱論壇　　調料：鹽適量
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　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f& m, P& Z, k3 D# O
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　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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& T3 q6 L( o1 }( i0 X2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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　　花生紅棗粥
" D( T  e* I( b2 E' |9 N　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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1 j' v( J0 w& W- g5 p* G- {公仔箱論壇　　調料：紅糖適量。5.39.217.765 r: \" A# d" Z- e$ p, d
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　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 u& W5 L5 G% R! u% F

) S, [9 u& L- J, Qtvb now,tvbnow,bttvb　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇* K1 z2 F0 c5 ]5 t: D: ~

4 o, Z& f- u, N; ]1 A" r1 U7 \　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇! T! C& F0 w2 j" a. E
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　　木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb9 q. h2 A8 u! z5 }1 U. l! U$ a# G0 b
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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　　調料：冰糖適量。
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2 Z* j- M! o. ^8 P1 H4 R. `8 u　　做法
# F- j: u/ m) F5 x9 L4 U5 Z4 _8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 |# F1 a; C5 C' i6 ^6 Y8 Z% w
　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 F. v. J: y' N' B; B8 h
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　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 L& X: w( i/ j+ f) ^" U

) T2 n* Y2 D1 a5 _　　銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb& t# {% A! {, u" g5 t
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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$ [/ x( H* X/ i/ [; ]! u4 Z　　調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 S! j. d) }% _% e/ M) T
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　　做法
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　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。5.39.217.76. J6 X# N, K1 \; v4 \

) o( Q+ _& T7 f- y# P2 mtvb now,tvbnow,bttvb　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。4 s/ L9 S7 g! f+ |

3 j) \' H& A( H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(編輯：滕小蘭)

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作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

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