標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 B# l0 @: Q; r# s8 d$ [

* c+ w& |+ t; ^7 t0 c8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, M, ]9 U- v5 @) k

4 s; N; }; t4 w( C8 u0 _七星鱸魚 1/2面
& p2 N/ q! Y* X. rtvb now,tvbnow,bttvb3 M9 ~, \: e4 Q0 k
西芹 80公克
% O$ Q( }6 G* O/ y3 v公仔箱論壇. Z5 e( h) a. G- O' }) i* |
紅甜椒 20公克
; w* z) H6 ^% W& o! Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. P! |; [: @3 W1 q6 b
胡蘿蔔 15公克
- m+ M9 I& [  G% \0 {5 v  C/ m4 g, u8 s' c
太白粉水 1/2茶匙公仔箱論壇5 u. U5 ~4 ?& Z. u4 ~5 O$ f0 Z+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# }' p0 g& N
【調 味 料】
2 y9 P2 p4 |, |! I# }公仔箱論壇
* h# {, b+ G2 `4 N! ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
0 N  s: r' o' ^/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z+ v) b; X1 j2 y8 u& Ltvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4茶匙
) `+ F8 U2 S0 k3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 [7 E5 {; c7 ]+ B5.39.217.76水 2大匙
: Z5 Z/ k; I9 }/ z, A  j. _+ h8 ?% @! s
【醃　 料】
7 E- {+ k. S* i9 n+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 {- ]' z, m" P0 K) _% v. t- b
鹽 1/4茶匙公仔箱論壇8 M: r) @/ T  H; u6 k9 i

7 _+ C; h) X# x' ^+ W7 R5.39.217.76胡椒粉 1/8茶匙公仔箱論壇& }6 H# G9 m8 \4 V! o# I2 k) p9 t
* D( I2 g3 w2 x+ c1 }, k) }
太白粉 1/2茶匙5.39.217.76" A  k/ X2 e: p4 L) ^6 j& o
公仔箱論壇% z+ \" P) x1 C5 m" m( r- ]2 V
香油 1/2茶匙公仔箱論壇( _1 r2 i- }6 R

) X" r& V/ v# \5 B# ~' [# L3 @+ f5.39.217.76【做　 法】
+ y( t0 D- L0 r( e公仔箱論壇
) w2 f6 S& q8 ?& f8 F! G) R% f# H& H5.39.217.761.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
+ T9 ]- N) |, N/ ?) E) b4 v5.39.217.76公仔箱論壇  e6 k8 H" C3 n" q5 j
2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
# j5 q6 ^! s& q! v7 B. j8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y7 X2 \5 t8 D1 V* Z. W公仔箱論壇3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。
0 O4 G# I2 j$ x
8 o+ h% @" [5 T8 ftvb now,tvbnow,bttvb4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
7 F+ w0 e  {) b' H, ?9 T

---

作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

thanks for share

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0