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標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊

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3 {* ^) v8 j) |: W+ }+ ?$ Ktvb now,tvbnow,bttvb七星鱸魚 1/2面5.39.217.76/ j$ T5 h/ `+ s. A) k: Y

7 R) @2 w* }. ?0 R0 e: E0 j1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 80公克  z% o0 i) C; r6 a8 z
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紅甜椒 20公克
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胡蘿蔔 15公克
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太白粉水 1/2茶匙
0 `- X# D( d% M  i; H公仔箱論壇3 {2 c  V7 m& k! B" T7 E
【調 味 料】
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$ b: J6 P3 W1 g2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙5.39.217.763 s5 S8 ~) \. d' o; O
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1/4茶匙公仔箱論壇+ C% Y" k3 x2 |0 c

" J& U& L5 v2 F8 u/ ?- V9 j  e7 Q; `5.39.217.76 2大匙
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, S- I4 x- x8 `+ ^. L【醃  料】
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1/4茶匙
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胡椒粉 1/8茶匙
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, r" k1 H2 N# t5.39.217.76太白粉 1/2茶匙5.39.217.76  x# E4 d3 c7 S7 y% W

( @' z) {* k! c. j. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 1/2茶匙
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5.39.217.769 Y. N1 F& u8 n* `2 O9 N
1.七星鱸魚去骨,取1/2半邊的魚肉,將魚肉切小塊,加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘,備用。
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2.西芹、甜椒洗淨,切菱形塊;紅蘿蔔切花,備用。
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3.熱鍋,加入2大匙沙拉油,放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" _4 J! @4 L

- M4 r  A9 k* Y! a6 r& Q) z4.同作法3原鍋,放入作法2的材料,加入所有調味料略炒,再放入作法3的魚塊炒勻,起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。公仔箱論壇9 Z, O3 K5 N1 J! Y

作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

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