標題: [中式食譜] 和風炒苦瓜 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-23 04:43 PM     標題: 和風炒苦瓜

0 d" g: O3 V7 ?) P$ U+ {

& J2 F! T1 P; \; w5 k1 \$ d5 _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I' C6 Z8 m8 \( i0 B5 W8 {; n+ n2 |; t' h【材　 料】6 A! ]; c% c9 I2 H9 \6 |

: s& x, g6 X  o# N- A% D: x- y# I公仔箱論壇青苦瓜 250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* r+ Z. h& h

/ |0 g" _; x) N( h! B# @8 h% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: G9 L* b% v. S* D+ w, U/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e& V3 L9 }; M$ m1 b, @
鮮木耳絲 30公克
# G" i8 t. b7 `4 k: l! p' ]" @tvb now,tvbnow,bttvb
" U: N% ~0 d% d9 f4 \. G7 N5.39.217.76雞蛋 1個
* @, U, X/ y  e) t  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: w+ Z: r7 k
蒜末 10公克, t- O, s1 d. a+ G8 }1 [
5.39.217.760 A4 _7 s& R+ \6 v. p9 n
柴魚片 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, g4 t0 i: D; ^, g% @

' Y% q1 @: [. v2 S& K5.39.217.76辣椒絲 少許公仔箱論壇$ Z) k" a9 I4 e9 Q

* v7 M/ o- ^# ?% }2 P& A公仔箱論壇【調 味 料】
$ k8 t9 C0 M8 h# l
2 d9 |- k9 A8 F+ a. y2 Q) W5.39.217.76鹽 1/4小匙公仔箱論壇4 }( `" \# K& q1 G! L7 A8 s

; t* E; p3 R! T; b# Q味醂1大匙
. n- @3 L0 T+ Y. m$ K. T  O: L公仔箱論壇公仔箱論壇/ o  N, Z' b, ]) }8 K- y
雞粉 少許
7 p+ t6 o4 \' y; a2 K9 C6 E3 [3 m# o2 R4 g
【做　 法】. \' w/ ^6 M+ J% p2 h% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( d( }0 ^; B+ U1 a# Q4 t/ J  j
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
' m, O! d6 y. W/ x3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C- }0 y* Z. |. ^7 p0 ~
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
9 s5 A3 U5 t; j& {3 w/ P% K4 l5.39.217.76% A% q; H8 @3 y
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
! B% z- ?9 h+ u6 j" l: H: w" V

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0