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& Q, P" {- m. `5 N* q5 q& X 【聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師】 5.39.217.76' k1 o! z: X8 y1 M2 {0 Z! y: u
6 K. U1 V* a" `7 ?6 U5 U( U% ^/ ptvb now,tvbnow,bttvb 農曆新年即將到來，別人歡喜準備過節，陳媽媽（化名）卻愁容滿面，想到有一大堆事情沒完成，煩惱到吃不好也睡不著，甚至覺得自己一無是處。由於情緒低落，疑似憂鬱症復發，經先生察覺後，帶去求醫治療。 5 o2 n+ v/ P0 x, m ! s4 M; h' J" N. F( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力會傷害個人身心健康，對於精神疾病患者而言，由於較敏感，加上耐受度有限，造成的威脅與破壞更大。每逢重要節日前後，諸多要求與過度的期待，常會增加其心理負擔，提高發作或既有症狀惡化的風險。5.39.217.76) l0 s# ?! a( Y, T% F
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8招讓你順利過好年： , r7 I3 W, L+ W# X( p, n; ?6 e! b , L, X3 C) A4 ktvb now,tvbnow,bttvb1.顧好自己：個人健康福祉需擺在第一，切勿為了處理購物、清掃等過年相關事宜而忽略。盡可能維持正常生活作息，特別是規律運動與睡眠要充足。6 c' K( N1 `& N, \( n# h. w# [
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2.端正心態：雖然過年講究圓滿與喜氣，但別為此盲目追求完美或嘗試去討好每個人。行事需量力而為，心意到最重要，患得患失只會帶來無謂困擾。 3 f) R y, I/ _8 q5 D9 h' q% |( X 5.39.217.76+ F$ T! L' X% B. Z) a$ @ C! p
3.呼朋引伴：心情不好，把自己封閉起來，狀況反而更糟。不妨向外討救兵，主動找信得過的親朋好友陪伴，彼此聊聊天有助於排憂解悶。0 n- `$ ~3 o+ g, d: `# A8 `
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4.坦承想法：年節團聚若發現和家人互動有壓力，不要因為怕破壞氣氛或傷了和氣而選擇忍耐，應誠實面對當下感受，適當表達意見，尋求對方諒解。tvb now,tvbnow,bttvb# G. d6 r* h1 j2 u9 t# O/ l
