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[生活小百科]
七大减压高招：回家后绝不碰公文包
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作者:
3261560
時間:
2012-1-19 03:26 PM
標題:
七大减压高招：回家后绝不碰公文包
将工作留在办公室
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下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
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在住所门口放置一个杂物盒
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购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
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回家后先静坐深呼吸
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回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
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将家里收拾整洁
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一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
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听音乐
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在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
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合理安排家务
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如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
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下班路上的享受
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如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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作者:
Phantom1984
時間:
2012-1-20 12:22 AM
thanks for the knowledge it help me.
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