標題:
[健康食品]
有助減少血脂異常 天冷補蒜健身
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-1-15 03:53 PM
標題:
有助減少血脂異常 天冷補蒜健身
如果沒有特別上火的問題，冬天不妨補充一些溫性食材。中醫師郭奕德在一場講座中提到，中醫認為大蒜或含蒜食品即是不錯強健食品。
6 ~! a% Z" C+ b% ]8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, n* k+ |+ G# B1 G
中醫師郭奕德指出，魚類、深色綠葉葉菜、全麥製品、糙米、蛋、豆類、小米、花生、芝麻、榛子、松子等對維持心腦血管暢通有助益，適度補充，頭腦還會更靈活。
" ]" O" d7 U, }, a2 W1 q( d8 ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 r$ M4 J2 ?; M6 s% A# @
此外，吃對食物，可輔助減少血脂異常。中醫師呂指出，對於體質適合的民眾，每天吃3瓣大蒜，無論生吃或熟吃可以抑制肝臟中膽固醇的合成，對血脂稍高者有幫助，另外每天半碗豆類也有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' ]$ c+ j5 e. e7 Y" ^8 b
* o& h* J9 d o4 y$ \2 R" }公仔箱論壇
除了大蒜，醫師指出，補充洋蔥、蘋果、酪梨；每周幾次清蒸鮭魚，有機橄欖油等對減少高血脂的困擾也有輔助效益。
* F& ?3 J( Z' }" mtvb now,tvbnow,bttvb
* n8 q* b$ W j! \6 y, u1 {- p
不少單味食材與藥材，都有降血脂，抗脂肪肝的作用。飲食選擇方面，營養均衡是最重要的原則，而減少高血脂，飲食清淡也顯得重要。不妨適度增加絲瓜、山藥與菌類攝取，例如各種洋菇、香菇都是不錯的選擇。
" G1 D& X9 s! {. O/ H, M) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y0 n9 b9 V/ I
在一般飲食外，患者若服用健康食品，醫師提醒，最好也能多與門診醫師溝通，讓醫師了解患者在服用什麼成分。
公仔箱論壇! I) M, Z0 C/ q5 d) ~1 P
2 e6 P. S: J2 [( |- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而料理補湯時，以魚代替一般肉類是不錯的選擇。中醫師郭奕德表示，魚頗適合與枸杞、酸棗仁、人參等藥材搭配煮湯。
" a% C9 G5 m6 E4 y/ t* U
公仔箱論壇- L Q" q* N' j
平時食用較多一般肉類的民眾，進補時不妨以魚為主。中醫師郭奕德在一場養生講座中指出，魚類有助心、腦血管健康，適合與寧心安神的中藥搭配。
tvb now,tvbnow,bttvb' Y. {, b0 a# s$ ?9 V
公仔箱論壇7 n% H0 u; T5 v1 J" ~
中醫師郭奕德表示，魚類可搭配枸杞、酸棗仁、人參、生薑等，中藥材可先煮汁濾掉藥渣備用，等魚煮熟後再混合稍煮後起鍋，既能補氣，又助寧心，也有助整體健康。思慮過度的民眾，也不妨來杯安神養心茶，有助安神。
. B1 h* H8 ?% j6 x( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {* N9 R8 c6 X) s7 B* Q9 [! g4 w; }5.39.217.76
老年人亦可以適量何首烏、大棗煮粥，對較單純的記憶退化亦有輔助改善的效益。
Z. P* M) {- |' l) m) S" rtvb now,tvbnow,bttvb
1 s5 R$ x8 T0 t( q5.39.217.76
適度的飲食提高腦神經傳遞物質的作用，可以當作健腦藥膳，如遠志、天麻、粉光參等中藥，均能維持腦部正常的營養供給，蛋白質的攝取也要充足，才有助增強記憶，平衡大腦興奮抑制作用，例如豆製品，魚類等的蛋白質應適量攝取。
8 W+ |, L5 B/ ^) l
3 `- o0 W3 ] c, F6 m6 i
此外，含不飽和脂肪酸的食物也屬於養生食品。如適度補充瓜子仁、魚油等有助維持腦部血管的暢通。而富含卵磷脂食物如蛋黃、豆類也對維持頭腦清醒有幫助。蛋白質之外，新鮮蔬果當然也不能少，其中的維生素、礦物質對人體健康與腦力也有助益。
$ ?% h- A/ Q9 N4 f2 H( t公仔箱論壇
作者:
fatman21550
時間:
2012-1-15 05:01 PM
感激不盡啊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
