增加活力七法 + ^/ R0 ]" ?: l- X& f$ l/ j" F5.39.217.765.39.217.76* Z2 K3 `: Y5 a* M# m; ^ H; x7 Z
１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇' }: j* s5 L) @- \9 w
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增， 7 Q2 ~5 m. B, ?8 X0 G 而為了提供更多該兩種元素到消化系統， : Z! G9 w3 Q$ n+ p5 y 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，* M$ W% I8 s# c$ i0 a, g+ }
因此較易使人有昏昏欲睡之感。 ( ^7 B& G! D( @" |* N8 [* Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( m$ Z' S( u* H" V# v
２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇7 \7 ]- H6 {) c- v2 i: H
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。 # e; W6 s6 J$ W, ^/ D6 c公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。 $ g' ^; q1 a6 Q' c6 b 這個過程，同樣予人疲累感覺。 + f5 A9 _2 y' G# Q/ v . k! Q. W3 D3 l& S2 Q公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。! i- x4 V, ^( |8 R) F( F
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.764 `+ N0 _9 L6 t. l' c7 \. e
; t6 x" x b3 ?* V1 p2 r x４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。+ T. i2 T5 \1 p) X0 ^* Q0 E
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。 9 d4 @8 q; M6 d' O! X; @8 D$ P 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。; ~4 |" \. Y7 s$ n, u: d
