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[冷知識分享]
增加活力七法
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作者:
古月兒
時間:
2007-11-1 08:55 PM
標題:
增加活力七法
增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
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過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
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而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
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供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
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因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
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高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
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單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
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這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
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然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
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因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
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不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
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有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
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一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
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相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
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降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
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可導致服用者晨昏不分，
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產生神智不清的昏暈感覺。
作者:
wyho2331
時間:
2007-11-2 01:12 AM
thank you!
作者:
kingjames
時間:
2007-11-3 03:05 PM
thanks for sharing
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作者:
kfcu
時間:
2007-11-11 02:28 PM
多谢楼主分享
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