標題:
[健康資訊]
必吃的6種抗衰老食品
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-13 02:13 PM
標題:
必吃的6種抗衰老食品
最佳的蛋白質來源：魚肉
+ X" z0 X- Q) \5 l2 Itvb now,tvbnow,bttvb
* O4 v' h, t$ T Z( e/ f7 [
/ D8 c6 d; }; J( Mtvb now,tvbnow,bttvb
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb! x- b6 c2 c5 ~0 f3 c
$ A8 _( G+ C! O
tvb now,tvbnow,bttvb% S' V, e, V! V: o D1 c
抗衰老食物：西蘭花
% j4 D: }; C9 \+ Otvb now,tvbnow,bttvb
( ?6 [1 V0 t- k+ y) }& I3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 r1 Y P) J2 H) {% Z( }. C/ t0 _
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
- ~3 w2 m a: n' e6 f公仔箱論壇
公仔箱論壇' e) w# a9 x& n& Q
- p+ v- z, j N# ?& Y0 ?/ b2 J
降脂食物：洋蔥
1 V4 k2 ]/ u3 `- |2 x7 ?" h: _% \
公仔箱論壇! r0 `5 w" x' o/ [
# t- l6 A' P, R& W5 z" U& g; u) y4 w公仔箱論壇
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d' M$ }) ~: [1 l& U+ i
" U$ z7 ?- b( u* U6 a4 @$ @- y
9 x* ^( k5 {/ u( ~& P2 X7 _- T9 C
抗氧化食物：豆腐
) U- @6 P% [8 C6 i4 J, s5.39.217.76
: F) s8 I8 P6 l' A: f* O9 N% c+ A8 [
5.39.217.76" a7 T( N) ^, C/ d0 a* A8 {
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
5.39.217.768 Y+ R# ?) }3 R6 Q; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `9 _' `4 o4 P: o+ }1 D$ ~/ m& m
7 h F) o0 i- d- g- L8 R, @2 P+ _
保持活力食物：圓白菜
8 e' ]$ f2 k6 t6 j' P6 v0 Q# gtvb now,tvbnow,bttvb
0 T/ q# V4 ^7 N2 A公仔箱論壇
9 o3 v& ]) R7 B. W' E# t' i: m
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
. f7 Y, [: ~+ D2 J% I0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) K6 N; `' H! @7 j5 A4 j* ?
tvb now,tvbnow,bttvb. d/ k. |, g2 U$ V/ y/ s
養顏食物：新鮮果蔬
1 G9 @: M, u' p+ `7 F( _. P0 x) O* Y公仔箱論壇
3 J1 g8 I3 ~& m c. Q+ W# ~
7 ?$ \% c; a, b9 v* [) X
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
