標題:
[健康食品]
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-6 03:40 PM
標題:
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
豆类
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# Q$ G+ U1 @: q" l9 _
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
' T( i+ j' i t9 e6 o, d; \+ T- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V- D+ i' `" U4 V) L
红辣椒
0 P& G' O H1 u1 q
, o0 h. d' S# _$ d. k) f
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
0 c- e1 C& Y0 f8 f( f5.39.217.76
1 G+ |6 O% c9 v# P z公仔箱論壇
凉拌绿叶菜
* d0 P. h$ u+ e7 `: r9 p& `6 q! V
8 [1 n) f4 N3 _) ?7 u6 q公仔箱論壇
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。
$ ?/ t4 A" ]5 y' x
5.39.217.766 G8 V5 W2 l5 A% ^ y- C
醋
tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 B" i3 Q/ f* U( b% ~; K
5.39.217.76& ~6 q1 j7 b4 z& c
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
5.39.217.769 G5 J+ R/ P' A, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 Z* m/ p( j1 U
粗粮
' M4 ^" K7 x1 E! ~8 Q
, A% W$ W9 }) O5 ~5 {
粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
作者:
94575220
時間:
2012-1-6 08:44 PM
健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
