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標題: 手腳常冰冷***妳的心血管太弱 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-10-30 05:33 PM     標題: 手腳常冰冷***妳的心血管太弱

手腳常冰冷***妳的心血管太弱/ M1 A* m' ?9 A  f
  手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。
- Z' _2 I; @3 |+ c+ {  一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* f' h' B! i  x0 h* B7 O
  從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" s6 ~- N  t! I- ~
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【手腳冰冷的主因】
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  *心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 I, ]  {5 F( Y3 x' X
  *體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
+ {8 I4 `8 n( T# J+ s公仔箱論壇  *血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
$ j6 x* s/ ]8 i- m  [' R8 z! ^  *交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 E4 l  c! L1 r1 C) H

4 V) a1 S& C$ d0 S5 e9 ?- S5.39.217.76【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】' m" m7 H; C: I
5.39.217.76, v$ q9 G$ F% X. D7 A2 J4 N+ l
  *體型太瘦小的女生
* s$ L) @, B" }, p0 m( e1 |' D1 {5.39.217.76  體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
7 U$ {4 I( ~- f4 b" L5 d# h% B0 w1 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S* Y; E. J- y! ^4 t
  *血糖太低或低血壓時
1 T5 D% s6 a& Q( P  食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!
; E( N  n, \+ L6 P- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& y- C) e2 U, _, ]4 w
  *壓力過大時
# C$ K7 F: F, v$ p; f; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。 
. Q+ ]) J. Y0 @3 v  Z公仔箱論壇: P) c' A8 S: W/ s, m! c
  *衣物不夠保暖
9 z- N8 ~1 I# J$ U. b6 ^) Z5.39.217.76  如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。   |+ l5 y' a! l' c5 E1 G) q# Z

* y. `% L+ i* x! `tvb now,tvbnow,bttvb  *天氣冷或長時間待在冷氣房
  R: @4 a: R% C/ l8 O  都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。公仔箱論壇% B1 U& x' k% s3 H3 S; d
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  *拒絕手腳冰冷全方位
2 b: I3 G" a1 f2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉!
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  攻略1:勤運動.勤甩手 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z# n# ?7 o/ T/ r( Y) b" d
  建議妳一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!   D3 B8 j9 d9 ^4 M0 [6 K8 f
  妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
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/ s6 r$ ~% ]3 T$ v公仔箱論壇  攻略2:多補充維他命E
; a; i- R9 H% J  K公仔箱論壇  維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
! u  H2 T& W: [/ r" ]; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( e9 W7 Z  X, E$ s# d, v
  攻略3:多吃含菸鹼酸的食物
/ w! G1 T! ]3 t) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!
4 f5 V) t8 y4 Y1 N公仔箱論壇  Tips 1-菸鹼酸在哪裡
" L% C* M3 f% w7 Z, g! P8 t" H. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb& H3 i- F" d5 l( g% ]
  Tips 2-維他命B群可幫助合成菸鹼酸
2 J1 p* ^' b+ ]  維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。
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  攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔
$ h9 J# X5 j0 H, J& P5 \3 A; h  可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。
  Y- v  B; r7 A. ?& X8 {5.39.217.76  要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑!  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 B* a; B7 t( l  W( B  v+ J! Y
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  攻略5:培養吃辛辣食物的習慣 !
8 P9 i. t/ ?* Z9 Q% I5 ~5.39.217.76  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉!   F: M! a' N4 ?( p
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  攻略6:常吃溫補食物 , i8 Q2 M" V0 ]1 c
  如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。
! A8 Q1 Z) S1 B: b; g' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 _8 Q9 k: P6 M; n9 ]
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  抗手腳冰冷食補3帖:公仔箱論壇3 n# s4 l0 @' k$ H& a, v
  
4 L9 u# ~( ]$ s* B$ o- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  *人參枸杞湯 tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ m7 _& |$ {: l# n. M
  人參、枸杞各5錢tvb now,tvbnow,bttvb) T, |  V, r3 Y: Y6 k; i4 P% r
  加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
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  *人參核桃飲 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 S& G: y" L7 D/ h% U
  人參7-8片、核桃15-20顆5.39.217.76; J6 O) r; I4 h1 i" s7 V; w& I
  加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。 - C2 {/ e4 @$ B: Q2 K1 n2 f
  
4 L9 `* t& f0 V; C, C7 ~公仔箱論壇  *紅棗龍眼飲
, m$ N' M# ~, X  紅棗、龍眼適量
5 `" m4 Q( e* ?4 j" Q8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
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0 |, |5 y+ s1 B6 itvb now,tvbnow,bttvb  攻略7:不要餓過頭 5.39.217.76  F5 r) N& b7 i$ y, w$ e  n
  不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。 tvb now,tvbnow,bttvb) C9 X$ J! i+ I2 T& W) V
  如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。
' [+ \  m5 I; E% p" d) b$ F# f, L, x  公仔箱論壇2 c7 j; V0 [3 F+ s0 I5 b; T
  攻略8:服用中藥
# N: z! o( R4 i7 q! {8 ~+ |* X  z  中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 ^7 E7 k+ f: C
  這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果妳沒把握,也可請中醫師開立藥方。 5.39.217.76- y5 Z1 N* @2 v
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  攻略9:注意保暖
8 F1 [  ^3 _% z! b; A) C1 P" t0 D7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o  x- W2 J. z: K9 ]8 w
脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。
" e- P4 f: u5 _8 Ktvb now,tvbnow,bttvb  也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。
6 R; H$ }# b8 G! K  晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a- O! [9 F- Z8 T# L
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  攻略10:精油泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb" l% [* P5 Y* z; z
  有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
4 T; h0 \; C6 g5 p  |/ r  洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。 公仔箱論壇0 o4 |, C- O. I/ ]- r5 F. u4 F" g/ V

" u- J0 e0 `1 s; B4 P* y$ d5.39.217.76  別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子
作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:34 PM

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