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[健康資訊]
不用買貴的慢跑鞋
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作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-29 08:05 PM
標題:
不用買貴的慢跑鞋
買慢跑鞋的人要注意了，不論你喜歡哪種品牌，那個品牌中最貴的型號不一定是最好的，還可能比低價的鞋子差。
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蘇格蘭Dundee大學的動作分析研究學院主任Rami J. Abboud博士和同事們所做的研究提出這樣的警告，研究人員們使用精密的測試方法來測量各種慢跑鞋的性能。
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做這項測試並不是要了解多便宜的鞋子就不要去買，所有測試的鞋子都是店裡販售，滿足跑者需求的知名品牌鞋子，英國商店的零售價格從81美元到152美元(40到75英鎊) 不等，幾乎每種品牌的慢跑鞋都有非常便宜、中價位、以及高價位的型號，高價位的鞋子聲稱擁有較多特色，但真的值得多花錢去買嗎？
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Abboud博士向WebMD表示，如果你認為「花多點錢買一雙好一點的鞋子」，那請再考慮一下。「貴的耐穿嗎？ 如果穿去跑馬拉松的話，用的減震墊會比較好嗎？他們真的找不出任何區別。
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刊載在今天出版之英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)頭版的研究報告中，Abboud博士和同事們測試三種品牌的低、中、以及高價位慢跑鞋各一雙，每雙鞋子都安裝上特別做的鞋底，上面有99個感應器來測量腳的壓力。
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用護條將鞋子的特殊標記遮起來後，讓43名年輕男性自願者穿上鞋子在踏步機上跑，除了用電腦協助測試之外，跑者也對鞋子的舒適度評分，並且試著猜測價格。
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結果顯示，低價位和中價位的慢跑鞋跟高價位的鞋子一樣能緩和足的衝擊，有時還更好；跑者認為，在鞋子的舒適度方面沒有差別，並且在猜測價格方面差異極大。
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Abboud博士還不會說出他測試哪些品牌，他的研究小組已經完成兩篇針對市場上各種品牌的慢跑鞋所做的較大型研究，當所有的研究結果出爐後，Abboud博士就會發表品牌和型號名；但是Abboud博士發表妙語：不論他如何看待這些鞋子，同一品牌的高價位慢跑鞋並沒有比低價位的鞋子更好。
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他表示，他們發現的事實真的很令人驚訝，他們要更深入的研究，為什麼人們要多付錢來買某些鞋子，目前，除了外表的材質更好以外找不到原因，較貴的鞋子內裡並沒有更好。
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(你是否曾買昂貴的運動鞋？在WebMD的運動＆健身Rich Weil、Med、CDE、以及留言版告訴我們為什麼買或不買。)
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【如何選擇一雙慢跑鞋】
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根據價格來選擇運動鞋絕不是個好主意，亞特蘭大足踝中心的Charles F. Peebles醫生表示，你應該是根據舒適度來決定要不要買。
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讓一位有經驗的慢跑鞋銷售員在你站立的時候看你的足弓，如果你的足弓很高，你會需要穿鞋底(鞋楦)是弧狀的鞋子；如果你的足弓很低(扁平足)，你會需要穿一雙鞋楦平或稍有弧度的鞋子；足弓很低的人可能也需要訂做有插入物以及/或足弓支撐器的鞋子。
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跑步是高衝擊力的活動，首先最重要的是，慢跑鞋要設計為減輕衝擊，這代表鞋子的大小應該適當；Abboud博士和同事們發現，印在鞋子上的尺寸不一定是鞋子真正的尺寸，因此在買鞋的時候一定要試穿，在你最長的腳趾和鞋尖之間應該有四分之一英寸的間隙，因為你的腳會因每天的活動而脹大，所以要在你常跑步的時間去試穿鞋子，而且要確定跑步時會穿同樣的襪子、矯正器或矯正鞋墊。
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你的腳只有腳趾的地方會彎曲，因此要確定鞋子也會在那個地方彎曲，設法將鞋子彎成一半，如果它在中間或接近腳跟處有摺痕的話，Peebles醫生建議不要買。
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其次，拿著鞋尖與鞋跟的地方，像在擰一塊布的扭轉它，但不要過度扭轉。
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當你發現一雙做得很棒且似乎又合腳的鞋子時，穿上兩隻在店裡面試跑一下，必須要是舒適的；不要買不完全適合你腳，理論上不久後將會變得舒適的鞋子，那是不對的。
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最後，不要為了省錢而將不同功能的鞋子做不同的運動使用，慢跑鞋是跑步用，穿它們打網球或籃球是會導致運動傷害。
作者:
yyq18sh
時間:
2007-10-30 09:28 AM
yes, you're right!!! :sleeps: thanks
作者:
kent8118
時間:
2007-10-30 05:24 PM
♡♡ Thanks For Sharing!!! ♡♡
作者:
b4night
時間:
2007-10-30 05:33 PM
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