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標題: [健康資訊] 冬天裡一把火保暖從下半身做起 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-12-26 10:24 AM 標題: 冬天裡一把火保暖從下半身做起

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【聯合報╱記者劉惠敏專題報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i  F3 D% H$ H
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入冬第一波寒流報到，冬衣及保暖工具紛紛出爐。醫師提醒，台灣人總是添了上衣，忘了下半身，保暖應從「基層」做起。 tvb now,tvbnow,bttvb# V8 A  Z" ^+ T

人参、貂皮、烏拉草是東北三寶，樂活診所主治醫師蔡凱宙說，台灣人冬天常見行頭卻是「棉襖、短褲、夾腳拖」，天冷時常見許多人上半身穿厚重衣物，包得像雪人，下半身卻僅穿一件褲子，甚至穿拖鞋出門，愛美女性更愛著短褲、短裙，無法保暖。 5.39.217.76% W. U6 R" E/ s
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蔡凱宙提醒，東北人是將柔細的烏拉草塞在鞋中保暖，因為要長時間與寒冷抗衡，保暖腳底最要緊。下肢暖和後，上半身反而不需要穿太多，人體自可形成「保溫瓶效果」，溫暖空氣由下而上，只要在頸部加上一條保暖圍巾，暖氣就不至於散去。 1 U  {+ h( |4 f7 z/ z' a4 c

老人家、慢性病患更須留心保暖。高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師、高醫助理教授朱志生說，每遇寒流、氣溫驟降的清晨，心肌梗塞、高血壓等患者特別多。血液循環不佳者，從溫暖被窩起身或出外運動，沒有注意保暖及熱身，可能不足以應付氣溫下降所致的血管收縮，引發心血管疾病。長輩冬天早起出門，日出後較宜。5.39.217.76. u' D8 f% \8 E8 p# d

朱志生說，適時增加衣物，自會產生體熱回暖，所以，使用電暖爐、暖被等設備，不如以衣物保暖。秋冬之際，糖尿病患循環不佳，末梢神經較遲鈍，容易發麻或腳部凍傷，應記得穿襪子。公仔箱論壇$ x5 f; Z" X* K% \- a" L/ v; Q+ \1 W

人體下半身對溫度敏感度較低，容易被忽視。蔡凱宙說，年輕人也不應輕忽下肢保暖，痛風病患容易在天冷時關節疼痛，愛穿短褲、短裙的女生，長期下肢保暖不足，也容易腰痠背痛。他強調，保暖須重視基層，腳底溫暖，「全身都會感到暖意」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N( ^# f, ]* O8 @
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彰化基督教醫院家醫科主治醫師黃彗倫提醒，帽子及口罩也是很重要的禦寒工具。中醫認為，頭頸部是「諸陽之匯」，即陽氣匯合之處，頭部保暖做好，熱量消耗低，全身能量都不會太快逸失。 ( K; j  G7 s, W- }7 m$ j

臉部因血液循環旺盛，比身體其他部位耐寒？黃彗倫說，多數人可承受吹幾小時冷風，但戴口罩，有助保暖可避免鼻黏膜受損，尤其是過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道不佳者，更需及早預防。

資料來源／蔡凱宙、朱志生、黃彗倫醫師公仔箱論壇7 Y- i6 ]3 _- f1 Z$ h! T" ~2 X

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圖廖珮涵繪製
【2011/12/22 聯合報】公仔箱論壇. u `1 P: n* x$ Y( {5 D
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作者: joyme 時間: 2011-12-26 11:16 PM

Thanks for sharing

作者: petagador 時間: 2011-12-29 08:06 AM

Thanks.

作者: kingbw88 時間: 2012-1-1 12:31 AM

thanks for sharing5.39.217.76 j. A9 B; t' L4 b1 U/ u$ K
Happy New Year 2012

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