標題: [健康資訊] 清晨忌吃的三种食物 [打印本頁]

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作者: 10606    時間: 2007-10-28 10:20 PM     標題: 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料：
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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3 ~' x9 c. x6 ^8 c  B9 ?5.39.217.762.忌空腹吃香蕉： 公仔箱論壇- V1 S* ]# M( U: \* c! H8 U

& q: P; a9 ^$ [7 ^5.39.217.76香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠萝： 6 f1 v) x; J' W4 h
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 公仔箱論壇0 Z6 g6 m1 W, A

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4 n: }- n4 Y6 W7 S; x公仔箱論壇小提示：
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 2 [- z) m3 y4 N: U6 z& R- B# P
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　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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2 \( g* P, `% @3 Z- ]* ^5.39.217.76清晨养胃汤 # K: _: ^; u. W8 G
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 " m# D/ P) S) R

. h- c% \! @! d+ P( a& I$ ?: F做法：
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　
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; K, O' K. c* N6 S! R$ E公仔箱論壇2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
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4 R! ^. ]3 h) J! E2 b& stvb now,tvbnow,bttvb3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
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做法：
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) m  k1 w3 g& v公仔箱論壇1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　
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2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 w3 b: \; s+ I1 f
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功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 公仔箱論壇2 Q4 r0 F( d" d% s5 I( ]2 K0 T

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' e; f1 |9 G9 D" [0 |$ L4 ~tvb now,tvbnow,bttvb早晚养胃粥 5.39.217.76) Z# L: _, V4 S; O8 R8 `

* s/ J$ }3 M* A# T3 {) x6 U公仔箱論壇材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
) S3 I% \- m5 r, j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& [% F+ a# ~7 v7 u
做法：
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6 o7 I2 Y- Y' p( r* i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　
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2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　 tvb now,tvbnow,bttvb8 n" W# x: u3 k  ^2 W: s

6 S: R) O4 g% q2 E4 Itvb now,tvbnow,bttvb3.根据个人口味调味后早晚食用。 / k: q+ ?; Y, D; J0 ]7 o# N$ e
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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作者: 小fai    時間: 2007-10-28 10:33 PM

thanks very much!

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作者: yuyang    時間: 2007-10-29 10:14 AM

thanks

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