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標題: [健康資訊] 長壽老中醫總結延年九招 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-28 02:55 PM     標題: 長壽老中醫總結延年九招

年近百歲的韓百靈教授是我國首批享有國務院特殊津貼的中醫專家。韓百靈教授認為,保持身體機能旺盛不衰,是延年益壽行之有效的一種措施。   今年已98歲高齡的韓百靈教授介紹,每個人在正常情況下都能活到百歲,但往往因飲食不節、起居失常、寒暑之變、情志所傷等原因造成體弱早衰,甚至夭亡。他將自己的養生方法進行了總結。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) y$ ?( ?9 S' H- A* o5 ?0 x
  1、飲食有節:飲食是滋養髒腑的源泉,但要注意避免暴飲暴食、偏食等現象,要寒溫適宜和饑飽適宜。
; h, ~1 ~" T5 M' k* d9 g: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、勞逸結合:過勞則傷氣損血;過逸則滯氣澀血。因此平素要注意勞逸結合,保證氣血充沛、運行無阻而體健身強。
# _9 e$ F5 R' Q3 }0 u& D' O公仔箱論壇  3、注意情緒的調節:如情緒調和,精神振奮,則不致發生情志病變;若積私憤怒,情志失調,則會傷及五髒而患病。
% v2 f3 L9 d. N# j2 x' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4、注重環境的變換:可以養一些花草、魚等,也可以通過調整房間陳設來調節心情,保持新鮮感。
+ b; J+ U9 V5 X+ p6 ?% i5.39.217.76  5、保持思維靈活:人的大腦如同機械,用之才能靈活,久而不用則思維遲鈍。
) ~: T4 R- D3 q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb  6、注重眼部的保養:春秋季每日早晚到室外望遠、看近,並在休息時閉目使眼球上下左右轉動,大約10分鍾即可。這有利於氣血充暢而使眼不花。. e" [9 l( m% ?. x- n6 k! n3 V3 [
  7、調整呼吸:每天早晨起床後到室外,要深深吸入外界的清氣,緩緩呼出體內的濁氣,約10分鍾為止。這是增強肺的功能活動、防止氣管炎和肺氣腫的簡單有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb( k& B( C; Q$ s6 l
  8、注意氣候的變化:如寒熱失調、陰陽不和,則產生偏寒偏熱之病,因此要時刻注意寒暑之變。/ j1 \! a% N) n2 S4 O5 e
  9、適當運動:工作之余適當進行肢體活動,有利於氣血運行,使關節滑利而動作不衰。




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