標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-10-27 07:27 PM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
4個小竅門預防口乾舌燥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ L7 C: [7 w7 R+ U. e9 @9 Q$ z
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
# f% z1 `0 u) r( `' [% p
3 M6 N: i2 {: v# `5 Z' Q: W/ ^4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]1 ^$ Q S3 Y5 ?& ]tvb now,tvbnow,bttvb
; y" |2 n0 h4 D8 }$ `+ y6 o
1、打哈欠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) ]! s8 V4 l' l1 I7 V/ H
公仔箱論壇: ]1 n' M* E8 Y$ r1 u X
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
; D3 Q" T8 v7 y* L
5.39.217.768 Y! g& t2 J6 H9 m
9 ]: Z# Z( m# G2 E. f" K公仔箱論壇
# m# L C- k$ P) ^3 q, O1 _$ M
2、揉喉嚨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. p5 {1 T2 e5 E/ Q9 f5 u2 M w+ n
5 G2 g8 b+ z1 A
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
1 j Z _8 X9 B9 B4 S" gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 @7 n) z, f2 A8 |
5.39.217.76: C- r# J& n2 E) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' D6 d+ S, K( Q; `- m
3、敷毛巾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, \) {. z0 w) j& Z: `: k
5.39.217.76( g) m: S) U9 X& o
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
( k* M$ ?3 C6 g8 i. u
) {0 [# k) c- Q( ?* {. Y7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 y3 [$ h3 P. O" D+ d9 ^
$ x1 J" ]- s- y" J- ~7 L公仔箱論壇
4、吞口水
$ c1 J& C7 M1 d, H) l
# F* q* J% X$ o1 o2 R% ?tvb now,tvbnow,bttvb
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
tvb now,tvbnow,bttvb! u! G! d! v% ]; e
2 s7 ~$ O* K" a1 ~$ F6 t& O5.39.217.76
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
作者:
sc.air
時間:
2007-10-27 07:37 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
yuyang
時間:
2007-10-27 08:12 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
