標題: [冷知識分享] 七招幫你避免眼睛疲勞 [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-10-27 05:39 PM     標題: 七招幫你避免眼睛疲勞

保護好眼睛，你才能正常地學習、工作，才能看到這個美麗的世界，對嗎？* E" o4 M# C/ L' l; b

. n( t% r1 A1 F, _* z* s5.39.217.76　　注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。公仔箱論壇7 x& X8 W0 f) f) j) I  _
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　　中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個厠所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
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　　減弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。 5.39.217.76% \" i3 E5 E0 c2 c, w3 a

* W; ?0 n5 w, t$ T! }5 A. o$ g5.39.217.76　　閉眼休息：專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麽或寫什麽，那麽，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。5.39.217.76! J1 Z$ Q, h+ S  X0 c! Z

. ?0 B3 l. l3 f7 k4 V4 Q  Y  B　　泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。5.39.217.760 [6 q9 {, S7 M! P; }

/ q( R. f: j! W  v' P5.39.217.76　　伸出援手：摩擦雙手，直至它們暖和爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。- \+ e" ]$ \4 T- m; p. A
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　　眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

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作者: rd2002    時間: 2007-10-27 06:44 PM

very useful~ thx~

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作者: kingjames    時間: 2007-11-3 03:06 PM

thanks for sharing 公仔箱論壇! S+ L/ o4 j9 v, C: X
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作者: lbkmumma    時間: 2007-11-4 07:43 PM

thx a lot

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