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標題: [冷知識分享] 七招幫你避免眼睛疲勞 [打印本頁]

作者: 古月兒 時間: 2007-10-27 05:39 PM 標題: 七招幫你避免眼睛疲勞

保護好眼睛，你才能正常地學習、工作，才能看到這個美麗的世界，對嗎？公仔箱論壇9 Z; L# _. C  y4 G
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　　注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。tvb now,tvbnow,bttvb% c9 r! b* W& h$ n0 ?% g3 A: R9 q

　　中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個厠所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" N! ]$ t1 }! e# \
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　　減弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。 / f! g& S+ f0 ?0 z2 C7 W3 p

　　閉眼休息：專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麽或寫什麽，那麽，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。4 L5 T( c5 I) j1 M5 F
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　　泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。( S& J9 D9 e1 p5 D6 F

　　伸出援手：摩擦雙手，直至它們暖和爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ p+ [8 G4 o" T  a, ?# w4 r# }

　　眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

作者: rd2002 時間: 2007-10-27 06:44 PM

very useful~ thx~

作者: kingjames 時間: 2007-11-3 03:06 PM

thanks for sharing tvb now,tvbnow,bttvb1 [% Q4 B% i! E5 E7 S
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作者: lbkmumma 時間: 2007-11-4 07:43 PM

thx a lot

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