/ o2 d8 b3 F9 J& q7 Z+ j. _ 每餐的蔬菜品種應有所不同，花樣常翻新、蔬菜巧搭配。比如與番茄醬、洋蔥或大蒜同吃，西藍花抗癌效果更好。在烹調中多加洋蔥、大蒜應成爲習慣。 1 l, E! F. N% a$ k. F+ H 3 N% n3 k* x1 _% E1 H( L/ d5.39.217.76 烹調中使用調味品 ( t! z* Y! P {. V# E5.39.217.76 - Y# c1 S0 ?1 X! h z T- W1 C+ T# b
燒菜時應多加些有抗癌功效的調味品，比如燒菜時多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等調味品，不僅能增加飯菜色香味，而且有助于抑制癌細胞生長。公仔箱論壇' P( r' O. {7 k+ [- K0 l% G, q M
2 o2 o/ x* ?1 }- k- b公仔箱論壇 每周吃兩三次魚 . V0 y5 M/ j2 [6 t8 K h5.39.217.76 $ I6 a6 @9 h: f
如果妳真的“無肉不歡”，那麽請一定選擇魚，特別是沙丁魚、鳳尾魚，更該多吃。 ! c9 C* U- R' X % c' |3 \1 K0 U. I% Jtvb now,tvbnow,bttvb 橄榄油、菜油最理想! S, Q& A. S6 h2 L; M! t- `
8 K7 h) G: u7 K1 Y/ E 大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的歐米伽6脂肪酸，因此相比較而言，還是橄榄油、菜油更健康。 , Z! l# ~9 N; m, _9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' L. l* T1 q8 ^ ~% c6 y6 n4 T) V" y公仔箱論壇 全谷食物搭配吃5.39.217.76- u* N0 _5 s$ N% _. l5 x
4 a* E0 `6 U; K1 U& ^: F* p/ U5.39.217.76 小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精致白面。 2 d) ?, [/ X5 |0 D( G公仔箱論壇 # B5 m8 ~9 H+ m+ Q9 h- j8 vtvb now,tvbnow,bttvb 少喝果汁多吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" L2 n' N0 ^$ w: D
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飲料中含糖量較高，如喝太多，血糖升高、肥胖等致癌因素會不請自來，因此千萬不要以爲果汁能代替真正的水果，每天吃蘋果、香蕉等水果是必做的功課。 2 B3 ^: _/ P2 T/ G) y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p; A# k. y" ]" X. O C' M' l4 c
每天四杯綠茶 ' ~8 N( r4 K8 c: V5 i& |6 p* L: W* p) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% y* Y8 {; t( b( o# ~; i+ |+ V$ v
每天四五杯綠茶，癌症風險能降低40%，對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌、結腸癌等均有不錯的預防作用。 ' Y4 M" i) C$ \) l3 D% v5.39.217.76 公仔箱論壇( ~3 h9 c) U u2 R
少喝碳酸飲料 7 |3 U( ~, K' E. Z& x# E- u' ?' @ ; q! P2 W! v; [- s. M# M7 s 據路透社最新消息，新加坡科學研究人員最近指出，每周喝兩次以上碳酸飲料的人，其胰腺癌風險會大大增加。 * ], ~3 Y3 u/ H+ ltvb now,tvbnow,bttvb ! G: Q, m1 k1 ?" Z+ u+ }+ K) ^ 不吃發黴的食物, Q) S; B# V1 E1 l
# N' B% C+ i, I. y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多年臨床調查發現，肝癌多發于溫暖、潮濕、容易滋生黃曲黴菌的地區，尤其是吃玉米、花生多的地區。這是因爲，黃曲黴菌是肝癌最直接的誘因之一。因此，要盡量選食新鮮食物；少吃油炸、油煎食物，陳腐油類中含有丙二醛，也能誘發癌變。
