標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

5.39.217.76: O, ^% B, D: E5 B
　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
1 u$ G3 l2 ?  G/ ^公仔箱論壇　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 p6 P+ D- t; s/ u: ~# l  F& r8 S
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　　主材料
" d4 m4 m- [# g0 M+ N公仔箱論壇　　飯2碗,牛肉200g
/ M6 D4 I. z- y) H5 i2 ]# }% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
" [  y5 w4 o8 y& c0 U5 i5.39.217.76　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" B- n$ ^- s, `% |; Q) u
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 `- u5 F) `4 V* A　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( y$ m/ k5 i0 c" d' t( X, M# Q　　副材料1 T0 n$ Q- N3 a4 o
　　調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 c& l9 U9 h4 e* O; P: n) r+ `, R
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇) u# e' y* K7 p& M5 K
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' E$ s" d- F4 {8 e  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
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) \* s$ F& K: I; O- v! K5.39.217.76/ p# S; O" G: O0 x( A* [
　　01準備材料
" G9 t9 O0 g$ n5 W7 x5 Y+ O# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將小黃瓜利用削皮刀
+ ^, i; b) W" k5 O  m# z# e　　削成長薄片到
7 s; c* T" D- R4 v$ }+ a公仔箱論壇　　籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb7 r- V* t9 `) o* p
　　並撒上鹽巴3 T4 v6 z; |5 e6 ~* o7 l
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! e9 j0 V, g* u! T2 p- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.767 {$ B+ f0 G) A3 ]. I& @8 W& v! i
　　調味醬等材料混在一起
" J4 c. k* d+ n+ B& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb6 W- ]" i2 m( z# V
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　　02炒
9 s6 \2 @. ~+ u/ z6 K# y9 a  `公仔箱論壇　　將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb- ^* @* C; T* v# y% x# p* J6 q
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76* R9 i: g1 R$ k% ~5 H/ S1 a
　　小黃瓜和蠔油下去炒
$ o5 h" ~# ^6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　, a% K0 j6 d. N* S6 f4 j: s
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　　03攪拌
  r* f! p8 V; q% }. t2 i( i- B　　在飯裡放進芝麻油8 o- r: e2 P4 t9 w
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後1 [4 C2 _# z/ x0 T7 P
　　加入02的材料5.39.217.76- z. @7 [) d- R
　　將烤過的海苔弄碎後
2 ^6 M& H! E2 Z% d  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　充分攪拌
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　　04做飯團
4 @, N7 L1 ^) I, E% N: R5 t7 j. [公仔箱論壇　　將飯團做成適當大小
* y' k6 f5 I$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　並利用水分擦乾的小黃瓜
! l9 c. E: _3 F' W# G公仔箱論壇　　將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇5 r4 T$ U2 s1 H( [, i
　　
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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