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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

tvb now,tvbnow,bttvb) \# ]  E. h1 G+ ~/ A2 J  Q+ b
　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb$ |% m  v: ]% d" s$ k7 A
　　5.39.217.761 C( v' J3 E. u8 ^7 i5 y/ }
公仔箱論壇7 }3 Z# R8 N0 s! y/ u: e
　　主材料公仔箱論壇: q- I- Z; |5 n+ Y
　　飯2碗,牛肉200g
! q# t' P3 o# G1 K) |# [! q公仔箱論壇　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) u  ~( C  S8 R( [
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# k8 O9 P5 |- i, h7 j/ O　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 O$ ]3 g) Q' }) |
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ K# ^7 v9 d. G9 c% {　　副材料
1 d9 k, Q( ~- k6 T" Y; m' D公仔箱論壇　　調味醬-醬油2大匙
% |' S) \) `0 j. O8 a) o7 ~- V　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- ]3 c7 G5 \0 utvb now,tvbnow,bttvb　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& t! S6 \& m1 }tvb now,tvbnow,bttvb　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
# W8 m  o# a0 f$ ~5 J5 R( O! m公仔箱論壇　　
3 K/ |- k9 W, r( T2 W4 ^# {5.39.217.76
* J) |3 M; n0 H- \4 @公仔箱論壇　　01準備材料5.39.217.76. d! s! U3 g/ q" ]
　　將小黃瓜利用削皮刀
5 ^0 K% K" ~$ {0 X2 g9 x5 itvb now,tvbnow,bttvb　　削成長薄片到
7 P9 {8 U" `% M2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　籽部分出來為止5.39.217.764 Q& N0 w, Z& \: b1 b' K
　　並撒上鹽巴
6 l. T2 B4 C  @- L# g. G　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
% _8 C  _: N+ S% Y2 T5 T5 n3 x* q/ I公仔箱論壇　　剩下的小黃瓜,蔥末0 ]" I6 o, Q) T* P1 i7 X
　　調味醬等材料混在一起
6 ]* a  H4 ~- jtvb now,tvbnow,bttvb　　並放進牛肉醃
$ J$ `; u8 d; G5.39.217.76　　
/ f# d' y8 ]& ]! b4 J) y1 U" stvb now,tvbnow,bttvb
' ^4 q: M- R- p0 x5 x' }/ L5.39.217.76　　02炒
. N1 _- H0 b; l, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 W3 b9 C. `* S. q+ G( w公仔箱論壇　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥7 O! r! @& o5 v
　　小黃瓜和蠔油下去炒
2 s. `" U" z2 `: z6 Q　　
& {5 n3 f1 V# C8 @公仔箱論壇5.39.217.764 c) V- ?$ D- m* q
　　03攪拌5.39.217.768 Y1 [$ J; A8 [6 r8 t6 i6 P
　　在飯裡放進芝麻油
, E2 \9 ], l- i　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
  ~. ^( X+ d( H0 n& X. ctvb now,tvbnow,bttvb　　加入02的材料$ v' e0 P% r! a9 t/ i% v1 T5 C
　　將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇0 ?: R) a, R4 K7 `" R2 x  O( H
　　充分攪拌公仔箱論壇$ I8 R: _# s$ C( }
　　
' @" p. X% C" D
& t8 Z  S, h: R! R4 ?5.39.217.76　　04做飯團5.39.217.76# y8 Z: m4 R; R! H, V
　　將飯團做成適當大小公仔箱論壇  |- \( p$ I) \( k
　　並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.76& Y8 o* Y0 E, W& V3 y3 n
　　將飯團捲起來(如圖)
. d9 Z& O, O* ?: }; f  w& i0 O　　
0 [# e6 R* a, }! H" g/ ztvb now,tvbnow,bttvb
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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