公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-27 11:41 AM 標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

　　難易度中下料理時間 20分鐘份量 2人份熱量(1人基準)423kcal / o! _1 K4 _1 _1 O9 p* g& S, M
　　/ B' F6 f" O1 e" f- x% F9 F* s

5.39.217.76- H, z0 ?: |2 U0 E( U" X6 U+ a; J
　　主材料
　　飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb- X, H* j6 ]" }% w- Y7 h2 I
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇6 }. q9 B1 s* V5 n- e) e
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙6 P( E0 m3 ?, }
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
　　副材料4 g. G( V+ k8 m' a
　　調味醬-醬油2大匙- S9 J/ d [' t# E9 x4 t
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.76 b, A! u. c' F4 `! c( G
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
　　5.39.217.76( x5 A$ y6 V1 l0 |: V4 [5 e$ j

tvb now,tvbnow,bttvb9 R, N: K, q+ i; M3 f& G
　　01準備材料
　　將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇5 u6 l# ?4 o/ A/ u% q
　　削成長薄片到5.39.217.76+ n! {. J; N. m0 _0 y
　　籽部分出來為止( h: B3 i& P+ O8 }+ q# D3 @, s
　　並撒上鹽巴
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 m, q3 |' ?
　　剩下的小黃瓜,蔥末
　　調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb' |8 Q- X2 s9 d2 o+ e% I4 J, t
　　並放進牛肉醃5.39.217.76/ c9 V, M8 O2 z4 {, j/ _
　　5.39.217.762 K+ n. r [$ o6 C M

公仔箱論壇' L1 V ~! G% X% U, B
　　02炒5 f3 I2 H: w& I2 A$ w; ^$ Z
　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥/ K8 n- M3 N$ L, Y! m6 l
　　小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb! [3 o" {* M4 g( p
　　

公仔箱論壇4 u* [, D4 g6 g
　　03攪拌
　　在飯裡放進芝麻油* v$ O5 w- G+ `+ G' \( w# P
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後 Q. P1 w# \! M" S/ K# f
　　加入02的材料
　　將烤過的海苔弄碎後5 k- o1 N b6 q# T+ u Q9 m$ X- N
　　充分攪拌* T$ b4 Y9 F3 V, O
　　

公仔箱論壇! V a5 N/ ^8 C7 A; e. L( p
　　04做飯團( [. |9 l: W: b) o
　　將飯團做成適當大小
　　並利用水分擦乾的小黃瓜
　　將飯團捲起來(如圖) @; E8 f o7 j% l" |9 O
　　

作者: can062k 時間: 2008-1-15 07:36 AM

good good:onion18:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)