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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 j, O% R/ n4 X' f
　　
5 b5 n! b& l2 I6 c3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w1 L, p" Y! f  x7 A* u! L1 n　　主材料9 G! n: z' m" k0 ?# w, [  ?
　　飯2碗,牛肉200g
. A9 w0 J1 v; q: X. o6 S* ]2 stvb now,tvbnow,bttvb　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.76' I# s- I, x2 G  V
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76, q1 W0 ]* l) K( E, f7 f
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許" h1 d/ ?- x/ g1 v8 J
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇9 |/ }" L0 o- j
　　副材料7 E& X( b1 o5 ^, W6 D& N, I3 i
　　調味醬-醬油2大匙
* y8 V/ u5 p6 v2 ?/ M' H) _　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 T5 D0 M) i/ \" z" j1 }" K' D. b公仔箱論壇　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙- b  u, H/ P& f) @8 ?& @: t3 ^3 A
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.767 C3 Q" d- n# B; v; w, X
　　
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* K: E6 A% j7 {; F3 H$ Z" M+ I( y　　01準備材料5.39.217.76& a$ x6 Y1 l5 A/ x
　　將小黃瓜利用削皮刀
) v0 c: T1 Q. [# J5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　削成長薄片到, ]$ R0 N, N" r. X/ d7 O
　　籽部分出來為止
$ q0 U6 C# G, I" e8 z) U% L& o* S' dtvb now,tvbnow,bttvb　　並撒上鹽巴' t. g6 k7 e4 S4 Q
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: d0 J. F0 e# n% r) c& |% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　剩下的小黃瓜,蔥末2 i4 j: @0 D  ~* b
　　調味醬等材料混在一起
, ?: O+ c" O5 j- W; e0 K7 f公仔箱論壇　　並放進牛肉醃公仔箱論壇  A/ T& a! |) p4 A2 t; l! j
　　% ~  q1 g2 M0 b+ Q4 `8 C2 w
公仔箱論壇0 v% p/ ^9 y& _5 i
　　02炒
; C% p5 ^. ?7 M, `0 s' d/ jtvb now,tvbnow,bttvb　　將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?* F/ P5 o. |4 O" j3 A
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb, e1 C+ b0 f8 }# n/ N
　　小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.76' d4 A- T6 B7 F5 e/ X5 p6 z3 ^2 W3 `0 R
　　5.39.217.76( |. G; ?3 s2 q  o9 ]
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　　03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; H9 C& A- ?/ V: f
　　在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇, p. Z2 h0 V9 k. ]4 V! d
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: E/ {0 Z/ D( R2 n' u; j, S0 Z　　加入02的材料
. d* p" ^  N& h+ V2 B5.39.217.76　　將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb  N, f" d- h) a1 A
　　充分攪拌0 W4 z2 v  j2 l( Q* J/ v, M4 w
　　公仔箱論壇: R( J* t( E4 f
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　　04做飯團
9 v6 d4 z6 X! ]3 y* W( s9 r) }) G  @5.39.217.76　　將飯團做成適當大小
( K0 D! r% W" d  |. F: _tvb now,tvbnow,bttvb　　並利用水分擦乾的小黃瓜
2 H( s, j$ W9 Y0 g- M4 ^6 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　將飯團捲起來(如圖)
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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