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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-27 11:41 AM 標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度中下料理時間 20分鐘份量 2人份熱量(1人基準)423kcal
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5.39.217.76. b2 i# C* z0 s: n; N8 S
　　主材料) a4 K) ^; T. g$ h7 G; x
　　飯2碗,牛肉200g
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙+ Q# u5 I7 b$ F1 @$ ?8 s- V
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.76/ c# i3 J9 h# k. u6 W+ o C. k: o
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇! h/ Z; ~& m/ ^# |: p! w3 t
　　副材料
　　調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) G" n. G! k# k' l# P# c2 ]
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76' O1 i* ^+ l+ H$ H
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙! f# `4 ^) {) `" Y
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　　01準備材料5.39.217.76: D+ ?6 }6 f. \" r+ |; b! C
　　將小黃瓜利用削皮刀
　　削成長薄片到
　　籽部分出來為止
　　並撒上鹽巴5.39.217.768 _* T0 b$ \- u5 Y$ t: m2 H- e
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76+ ~, D* A3 f" e& s+ y" d8 A, F- s# G
　　剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb8 C6 C) m. j8 E9 U. G
　　調味醬等材料混在一起
　　並放進牛肉醃5.39.217.76/ M0 W2 m0 z0 V% }" V3 R' l" d% u
　　tvb now,tvbnow,bttvb2 O- J$ A* h; @) q2 F K8 {/ H& b

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) E. B6 @' v" D
　　02炒
　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥4 b. z F6 _3 f% E
　　小黃瓜和蠔油下去炒6 K- F9 o/ ^: l' S+ ~
　　0 D$ q4 ?, o% E' E( v1 k

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　　03攪拌# S6 {7 t, f: Y! l/ g' r/ P
　　在飯裡放進芝麻油
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 c; D& g) k5 F: t7 u
　　加入02的材料. _, ?( O7 P% \) G
　　將烤過的海苔弄碎後
　　充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f; D) Q$ m" l$ S4 O( s
　　

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　　04做飯團
　　將飯團做成適當大小
　　並利用水分擦乾的小黃瓜
　　將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb. h6 z, a/ y* {" B
　　tvb now,tvbnow,bttvb" j* s% F8 |+ |# f0 E! j

作者: can062k 時間: 2008-1-15 07:36 AM

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